在減肥之路上， 誰都想尋求一個健康的減肥方法!通過一系列的比較， 運動就脫穎而出了!小編今天為大家推進一個健康的減肥方法——五分鐘全身減肥操!一定要堅持練習， 假以時日， 定會收穫一個S曲線的身材!
健康的減肥方法：減肥操準備動作半蹲姿態， 讓膝蓋彎曲與伸直， 最大的重點就是就是上半身往上提的時候， 膝蓋不要完全伸直。
step1
雙手平舉向前， 雙腳癲癇能治癒嗎打開至比肩膀略寬的寬度。
step2
吸氣， 同時慢慢彎曲膝蓋， 上半身可微微前傾， 將腰部往下壓， 當腰部降到最低點的時候， 膝蓋要正好位於腳尖的正上方， 維持3秒。
注意：
大腿要與地面平行， 膝蓋要在腳尖的正上方。
step3
吐氣， 同時伸展膝蓋， 變成稍微半蹲的姿勢。
動作重點：
1.腰部要降到讓大腿與地面平行。
2.站起來的時候膝蓋不要完全伸直， 到稍微半蹲的姿態就停止。
3.彎曲膝蓋的時候， 上半身可以往前傾一點， 會讓姿勢更穩定。
健康的減肥方法確實存在， 只要我們找到合理科學的方法以後， 就可以將健康和減肥兼得!提醒在做這套全身減肥操之前要做好充分的準備活動!以免在做減肥操的時候出現扭傷的情況!
