對於白領一族們來講， 腹部是最為姑息的地方， 因為平時的工作都是久坐在電腦旁， 腹部很少得到運動!這個地方也是很多白領最為煩惱的減肥部位!今天就為白領們推薦一套簡單的座椅腹部減肥操， 這組腹部減肥操方便、輕鬆， 收效快， 適合天天練或隔天練。
坐椅腹部減肥操
首先做法：坐在靠背椅的邊上， 雙手反抱椅背， 感覺人體好像要從椅子上滑下來了， 放鬆地弓背踏腰， 腰部要儘量地貼上椅面。
第一組：自行車減肥法。 雙腳白癜風能治好嗎輪流做踩自行車的動作， 此時腿部肌肉要放鬆， 要求一隻腳向下伸， 越低越好， 但不能觸地， 另一隻腳彎曲向上， 越高越好， 反復練習， 每天要堅持20下。
第二組：同上面的姿勢， 雙腿同時向上彎曲， 再同時向下伸展， 注意腰部不能上頂， 應儘量使腹部與胃部收縮， 然後再儘量接近， 以達到腹部亦緊亦舒， 每天堅持20下。
想要徹底打敗這個部位的頑固贅肉， 除了要經常練習腹部減肥操以外， 還要注意多吃有助於腹部減肥的水果， 鳳梨、香蕉、葡萄柚等等!
