懶人秋冬減肥法 輕鬆月減20斤

導語：女孩子本來就天性比較慵懶， 到了越來越冷的時節， 外面寒風蕭瑟更是讓人不願意動一下。 運動量大幅度減少， 這就意味著每天富餘的熱量就會越來越多， 當熱量堆積到某個程度就會開始轉化為脂肪堆積在體內。 這也是秋冬容易發胖的最主要原因， 究竟懶女孩們該如何減肥？趕緊來學一學吧。

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Tip 1：居家運動替代戶外運動
其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動， 因為寬敞的環境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。 但如果你實在不願意出門， 那就一定要在入冬前找到一個居家運動方式， 不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家裡轉呼啦圈、跳繩和仰臥起坐， 總之一定要選擇一個避免自己最易發胖部位的運動方式。
選好了運動方式後就要選擇時間， 如果你是進行體能訓練的瑜伽、有氧操等運動， 最佳運動時間是下午15點30到17點。 如果是轉呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉， 運動時間是睡前1小時。 所以上班族的MM也不用擔心， 完全可以選擇後者來進行居家鍛煉， 避免脂肪堆積哦。 居家瘦身運動方式大彙集>>>
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Tip 2：警惕身邊飲食發胖陷阱
天冷了人體會自動改善食欲來調整進食量， 因此到了秋冬季節人們會本能的想吃更多的油膩高熱的食物， 大量的肉類和燒烤火鍋讓油脂攝入嚴重超標， 更可怕的是這些重口味食物還會改變你的飲食習慣， 讓你對清淡食物越來越無法下嚥， 最終只能掉進發胖陷阱無法自拔。
如何控制飲食又不忍饑挨餓？小編推薦100%綠色健康減肥品--超級P57， 它特含南非蝴蝶亞仙人掌精華， 這種天然食欲調節劑能快速減少大腦釋放的饑餓資訊， 讓你減少對高熱高脂油膩食物的欲望， 本能從口減少熱量攝入。 當你已經能夠控制入口食物的品種， 健康的飲食習慣就離你不遠了。
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Tip 3：養成健康飲食習慣不發胖
超級P57是以調節人的飲食習慣來控制熱量攝入的， 很多女生無法靠意志來堅持飲食控制， 在人體還沒有養成健康的飲食習慣之前， 長期忍饑挨餓對腸胃和身體消化吸收都傷害很大。 大腦釋放的過多的饑餓資訊就是促使人不停想吃東西的原因， 吃得越多饑餓資訊就越多， 超級P57能改善大腦調節這種惡性循環的症狀。
如果你覺得超級P57只是單純調節飲食習慣， 那你就錯了哦。 它含有的微晶纖維素、蘋果酸複合物和赤蘚糖醇能加速體內脂肪新陳代謝， 讓身體脂肪比例下降到健康比值， 同時超級P57還含有人體每日代謝所需的氨基酸、維生素、礦物質和微量元素， 讓你越瘦越健康， 改善因為飲食不良引發的營養不全和亞健康症狀。 更多秋冬減肥諮詢>>>
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