要在冬日裡變身做美女，
其實並不是難事哦，
你只要按照以下的詳細步驟做好保養功課，
就算是在天氣惡劣的冬季，
也依舊可以做一個水潤動人的美人哦。
給自己十四天，
將美容保養深入到每一個細節裡，
在短短的兩周內，
你會發現你的肌膚便發生了一場讓人驚豔的蛻變。
美麗，
只需14天，
冬季護膚14天蛻變課程，
現在開始！
Day 1 做個睡美人
大家都知道晚間的睡眠時間非常重要， 有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。 最近的研究顯示， 肌膚溫度在晚間會下降， 氧氣含量及血液流量亦會下降， 晚間睡眠間時是水分流失的高峰期。 幸好晚間時份的肌膚滲透性較高， 所以籍著睡眠時間為肌膚進補， 以達到補給及修護功能， 是近日被大力推廣的護膚方法。
當然， 優質的睡眠質素亦好重要。 如果妳覺得難以入睡， 可試試以下三個方法：
1.晚餐早吃一點
進食後要起碼三小時才可以入睡， 因為進食後身體正在消化食物， 令人較難入睡。
2.調低室內溫度
預設房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右， 最好把一扇窗打開少少， 這樣身體可以在空氣流通的環境下安睡， 呼吸亦可以比較深。
3.關掉電視機
不論是聲音、光線及情緒都會影響睡眼質素， 切勿把電視開著入睡， 因為大腦會受到刺激， 令妳的睡眠質素下降。
Day 2 認識香薰治療
城市人生活緊張， 很多人都喜歡透過香薰去達到舒緩情緒的效果， 但如何選擇適合的香薰呢？今次特別訪問了香薰治療師Ray Yu。
Q：哪些香薰有舒緩情緒的功效？
A：一般緊張都是因工作壓力而形成， 要舒緩這方面情緒的作用， 最常用的薰衣草(Lavender)， 又或可用佛手柑(Bergamot) +天竺葵(Geranium) +依蘭(Ylang Ylang)滴入香薰機內點， 可以有效舒緩情緒。
可以嘗試浸浴方法。 將八至十滴香薰油如四滴薰衣草(Lavender) +三滴馬可蘭(Marjoram) +一滴岩蘭草(Vetiver)滴進浴缸內來浸浴亦可以有舒緩作用。
Q：有人因為鼻敏感而不敢使用香薰， 又有什麼方法呢？
A：羅文莎葉(Ravensara)、尤加利(Eucalyptus)、乳香(Frankincense)都是對呼吸系統很有幫助的香薰油。
Q：如何挑選？
A：一般選購香薰油主要留意該香薰油是否天然及純正， 市面上有些價錢平宜的香薰油名為香精油， 那些只是用多種化學物料混出某種香薰油的味道， 不但沒有任何治療效果， 吸入太多反而會對身體有害！一般統正的香薰油都會用深色玻璃樽如啡色或藍色包裝。 價錢是另一種指標， 建議到一些專門售賣香薰產品或天然產品的店鋪選購會比較可信、安心。
