很多有過減肥經歷的女生都知道， 減肥成功了並不意味著你就一勞永逸了哦， 減肥成功之後的保養問題可不是一般的嚴峻哦！如果你稍微有所鬆懈的話， 脂肪的逆襲可是毫不留情面的哦！如何做到減肥不反彈呢？跟著小編來看看就知道怎麼處理反彈問題了哦！
不吃米飯減肥法 反彈率：35%
恭喜不吃米飯減肥成功的MM們， 要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。 白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。 但是它們又是脂肪燃燒的必要成分， 如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命B群， 也很難真正變成瘦體質。 因為長期不攝入碳水化合物的話， 身體很容易疲勞。
抗擊反彈方法：早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材， 最好是晚餐的時候不吃米飯， 而早餐則要吃得飽一些。 對於辦公室的OL來說， 午餐也很關鍵， 最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，
單一食物減肥法 反彈率：55%
很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身， 的確可以在最開始看到不錯的效果。 但很遺憾， 單一食物的複胖率是最高的。 單一的食物裡通常只有一種或簡單幾種營養素，
抗擊反彈方法：均衡營養
減肥和瘦哪個最重要？想必所有人都會選擇前者。 面對如此高的反彈率， 建議這樣的MM還是要儘量攝取一些其他食物， 像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物， 記得只要不過多攝取油脂， 瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。
吃減肥藥減肥法 反彈率：95%
減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說， 可以說是最省事的方法。 而且吃減肥藥的同 時， 還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。 一般來說， 減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身， 一旦停藥， 脂肪代謝又變得緩慢起來， 食欲慢慢恢復， 複胖當然很容易。 而且如果吃到不好的減肥藥， 可不只是瘦不下來這麼簡單，
抗擊反彈方法：堅持運動
並不是所有的運動都需要大汗淋淋，
對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說，
適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。
如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍，
裡面的方法也值得借鑒哦。
減肥成果來之不易，
如果你有幸減肥成功了切記不可沾沾自喜哦，
如何防止脂肪的逆襲也是一個相當嚴肅的問題，
那麼小編的教你的抗擊反彈的方法你可要牢記好了哦！
