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深呼吸減肥法 肥胖部位都能瘦

呼吸減肥方法—基礎版

丹田呼吸燃燒脂肪

丹田呼吸減肥方法需要在腹式呼吸減肥方法的基礎上進行, 這是一套呼吸減肥的進階版,

不但對呼吸時間有所控制, 而且需要試用到丹田, 來促進體液迴圈, 提高整體代謝機能, 加速體內脂肪燃燒, 丹田位於肚臍下三寸的地方。

Step1: 立直背部, 採取坐姿, 坐到三分之二的座椅位置

Step2:深呼吸六秒鐘, 放空肚子裡的氣息

Step3:以六秒鐘吐氣, 吐氣時緊縮丹田與小腹, 直到有緊繃感為止。

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