呼吸減肥方法—基礎版
丹田呼吸燃燒脂肪
丹田呼吸減肥方法需要在腹式呼吸減肥方法的基礎上進行, 這是一套呼吸減肥的進階版,
Step1: 立直背部, 採取坐姿, 坐到三分之二的座椅位置
Step2:深呼吸六秒鐘, 放空肚子裡的氣息
Step3:以六秒鐘吐氣, 吐氣時緊縮丹田與小腹, 直到有緊繃感為止。
呼吸減肥方法—基礎版
丹田呼吸燃燒脂肪
丹田呼吸減肥方法需要在腹式呼吸減肥方法的基礎上進行, 這是一套呼吸減肥的進階版,
Step1: 立直背部, 採取坐姿, 坐到三分之二的座椅位置
Step2:深呼吸六秒鐘, 放空肚子裡的氣息
Step3:以六秒鐘吐氣, 吐氣時緊縮丹田與小腹, 直到有緊繃感為止。
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