想要健康減肥嗎?想要讓身體健康循序漸進地清楚體內垃圾, 輕鬆排毒讓身體更加輕盈嗎?那麼哪些食物能清腸呢?減肥食物有哪些呢?今天就讓我們的營養專家為大家介紹七種健康的減肥食物, 讓你在夏季輕輕鬆松地消耗掉多餘的脂肪。
1.杏仁醬:這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里, 使這些熱量都排出體外。
2.羽衣甘藍:實驗顯示, 這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒, 此外, 它可以啟動身體天然的解毒酵素, 有助於防止肺癌及胃癌。
3.黑色巧克力:巧克力所含的抗氧化物有助於降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol(與腹部脂肪有關), 並改善體內迴圈, 使皮膚散發光澤。 回歸肌膚最底層深層保養才是美肌關鍵。
4.橄欖油:以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪, 可使你精力充沛, 並活化燃脂基因。
5.櫻桃:這種水果好比天然的能量炸彈:櫻桃所含的花青素(Anthocyanin)可幫助肌膚將糖類轉化為能力,
6.優格:一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。 優格的鈣質則可加速脂肪消解, 並阻止脂肪的堆積。
7.藍莓:藍莓可說是神奇藥丸, 它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。 此外, 藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。
聰明吃簡單瘦tips:
1.蛋有膽鹼, 膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收。
2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積。
3.蘋果熱量一點點, 卻有4到5公克纖維素。
4.橄欖油能增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌。
5.牛排有助於增加肌肉重量, 進而加速卡路里燃燒。
6.豆類含有抗解澱粉, 這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。
溫馨提示:夏季減肥吃什麼好?夏季減肥食物有哪些呢?通過以上的介紹, 我們可以看到這些減肥食物並非是眾所周知的黃瓜類食物, 專家表示黃瓜冬瓜雖然減肥效果很好, 但是因為是涼性, 女生吃多了對身體不好, 所以快快多吃以上七種食物吧!