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6種減肥食物 一周讓你狠甩10J肉

都說減肥要快, 要徹底, 就要對自己狠一點, 那麼下面就教給大家幾招減肥食物吧, 看完了這些減肥食物後, 大家一定會找到屬於自己的減肥秘訣的哦, 那麼接下來就趕快一起來看看吧。

快速減肥食譜6種食物讓你快速瘦

一、蜂蜜白醋減肥

食用方法:在日常飲食規律不變的情況下, 以蜂蜜白醋1:4的比例食用, 每天早餐前二十分鐘空腹喝, 午餐和晚餐後立刻喝。 白醋需要是天然釀造的醋哦。

減肥原理:食醋中的氨基酸, 可消耗人體內的脂肪, 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分, 熱量又很低, 不僅有利於增加肝臟解毒能力, 而且還有健胃、助消化等效果。

二、紅酒乳酪減肥

食用方法:三餐正餐吃, 在睡前三十分鐘內, 吃1—2片起司或50g乳酪, 再喝一杯50—100CC的紅酒, 要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司乳酪。

減肥原理:每天攝取固定的鈣質可有效的減肥, 乳酪成分與母乳比較接近, 不含乳糖而且鈣質易被人體吸收, 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸, 可提升代謝率。 紅酒含酒精, 可幫助睡眠。 而睡眠時代謝慢, 體溫低, 吃乳酪和喝紅酒, 可產熱, 並加速新陳代謝, 邊睡邊能消耗體內脂肪, 以達到減肥效果。 但是前一餐不能吃澱粉類的食物, 要不然會起到反效果的哦。

三、VC片+果糖水

食用方法:果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。 一天兩次, 飯前或飯後一小時以上食用, 半小時內小口喝完。 VC咀嚼片藥店有售, 午飯後服用一粒。

減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂, 血液種的維他命C濃度越高,

體脂肪通常越低。

四、檸檬減肥

食用方法:可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙, 加蒜片少許, 攪拌均勻即可。 早上空腹及晚上睡前喝。

減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸, 可以促進腸胃的蠕動, 排便順暢。 身體沒有毒素的積累, 自然會慢慢瘦下來。

五、黃金酵素粉

食用方法:黃金酵素粉10g,

早上空腹或餐後將10g黃金酵素粉放置杯中, 倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌後食用。

減肥原理:酵母可促進新陳代謝, 使熱量燃燒更順暢, 維持腸內有益細菌的平衡, 改善便秘。 酵素可有效降低食欲, 並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

六、醋豆減肥

食用方法:將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後, 加天然釀造的醋2:1的比例浸泡在密封瓶中, 一周後食用, 一天三次, 每頓飯前吃一勺。

減肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸, 有防止脂質合成, 促進其分解, 以避免脂肪在體內聚積的作用。 黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝, 並含有大量食物纖維, 可促進腸的蠕動。

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