很多吃貨MM非常苦惱， 想要減肥卻又控制不了食欲。 到底該怎麼辦呢？其實， 這一點也不難。 只要你選對食物， 越吃越瘦不是夢。 下面為大家推薦幾類健康有效抑脂吸脂食物， 讓你快速瘦身吃出好身材。
健康抑脂食物：
許多食物都有控制食欲、促進消化、減少脂肪攝入的功效， 而某些食物中的特殊成分， 還能抑脂去脂， 對減掉內臟脂肪很有幫助。
木瓜：含有維生素A、C及葡萄糖、多種礦物質， 有助消化。 它含有獨特的蛋白質分解酵素， 對脂肪有很強的分解能力， 可改善肥胖現象。
冬瓜：含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分， 能阻止澱粉、糖類轉化成脂肪。 本身含有豐富纖維素， 也有清熱解毒、利水消腫的功效。
黃瓜：所含丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪， 有預防肥胖的效果。
杏仁：含有單不飽和脂肪酸， 杏仁中的細胞壁還能阻止脂肪酶接觸脂肪， 從而減少對脂肪的消化吸收。
荷葉：荷葉中含有特殊成分， 泡水服用後能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜， 有效阻止脂肪吸收。
蘆薈：減肥茶的常用原料之一， 其中含有的蘆薈活性因數能夠促進脂肪燃燒， 並抑制腸道對食物中脂肪的吸收。
陳皮：含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分， 其中的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液分泌幫助消化， 排除胃氣， 還可減少腹部脂肪堆積。
快速吸脂食物：
富含膳食纖維的食物， 能促進脂肪分解和腸胃蠕動， 達到清理腸胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。 一些食物中含有的特殊成分， 也能在消化過程中， 吸附有害物質， 減少身體毒素堆積， 有助消除內臟脂肪。
粗糧類
地瓜：富含抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命E， 更有40%以上的纖維素， 可促進腸胃蠕動， 預防便秘， 有助排便。 連皮一起吃， 效果更好。
綠豆：富含澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是夏日清熱解毒的佳品。
蔬果類
胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，
蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。
菌類
木耳：所含的一種植物膠質， 有較強吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒解毒、清胃滌腸的作用。
