三道健康減肥食譜 讓你瘦美迎冬季

健康減肥食譜種類很多， 可是適合冬季而且自製簡單的減肥食譜才是王道哦！今天， 小編要介紹的這三道減肥食譜就是有效燃脂兼具製作簡單， 連沒有下過廚的零基礎菜鳥級別的妹紙都能夠輕鬆駕馭!趕緊來看看吧！

健康減肥食譜一：果醋藕片
主料：脆藕1節
輔料：枸杞適量、純淨水適量、蘋果醋
果醋藕片的做法步驟
1、鍋中燒開水， 放入藕片焯燙3分鐘；
2、撈起後浸入冷水， 過冷河；
3、容器中倒入蘋果醋；
4、再加入適量純淨水， 攪勻；
5、放入藕片， 蓋上容器， 入冰箱冷藏2小時；
6、等待的過程中將枸杞洗淨、泡軟， 吃之前裝飾即可。
小編點評：果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質與酵素， 這些營養可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效， 所以果醋對減肥有一定作用。

健康減肥食譜二：蝦仁絲瓜
主料：海蝦200g、絲瓜幹木耳
輔料：鹽適量、上湯水、澱粉20ml、食用油適量
做法步驟
1、幹木耳提前泡發好， 洗淨去蒂瀝幹水份， 絲瓜去皮切塊；
2、蝦去頭去殼去蝦線留尾， 蝦背開一刀；
3、燒熱炒鍋， 下少許油， 下蝦仁；
4、將蝦仁翻炒至兩面變黃；將絲瓜倒入炒鍋；將蝦仁與絲瓜翻炒均勻；
5、將上湯倒入鍋中煮滾；
6、將木耳倒入炒鍋中；
7、木耳煮熟後， 適量鹽調味， 淋入水澱粉， 翻勻即可。
小編點評：絲瓜含有糖類、植物黏液、維生素及礦物質等， 可維持角質層正常含水量， 減慢脫水速度與延長水合作用， 能補充肌膚必要的水分， 保持肌膚水嫩、細膩， 還能消除面部浮腫造成的胖臉現象。

健康減肥食譜三：桂圓蝦仁玉米粒
主料：桂圓20顆、明蝦10只、胡蘿蔔一小塊、蘆筍3根、玉米一小段
輔料：鹽、生粉、黃酒少許
做法步驟
1、桂圓剝殼取肉， 明蝦剝殼取蝦仁， 分別切成丁。 胡蘿蔔、蘆筍、玉米分別切成粒
2、鍋中放油， 8成熱時倒入切好的蔬菜丁， 翻炒片刻
3、倒入切好的蝦仁和桂圓粒
4、淋入少許黃酒， 再加入適量鹽
5、翻炒均勻後用水澱粉勾一個薄芡即可出鍋。
這三款健康減肥食譜有沒有勾起你的食欲呢？即吃飽肚子又能夠燃脂就是這麼簡單哦！不要再猶豫了， 加入我們一起瘦身吧！