水果具有相當好的瘦身效果， 下面小編就要介紹給大家幾個水果減肥食譜， 輕輕鬆松就能達到瘦身目標， 那麼就來看看哪些水果最能減肥吧， 幫助大家快速的達到有效瘦身目的。
水果減肥餐元素之蘋果
蘋果含有豐富的果膠， 這就是為什麼會有蘋果醋減肥的說法。 它能幫助腸胃蠕動， 排除體內的毒素， 加速新陳代謝， 降低熱量的吸收， 最有效的預防腿部水腫。
涼拌蘋果絲
準備材料：蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙
製作方法：將蘋果洗乾淨切成絲狀， 然後撒上鹽醃制約5分鐘左右， 然後用冷開水洗淨， 瀝幹水分放一邊備用。
將大頭菜洗淨用冷開水浸泡， 將味道鹽味稀釋， 切絲用冷開水泡10分鐘後撈起備用。
然後將醃制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中， 混合拌均勻加入調味料即可食用。
優酪乳蘋果沙拉
準備材料：優酪乳150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G
製作方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理乾淨， 然後分別切成一小塊。
然後放入到優酪乳中進行攪拌， 便做成了優酪乳蘋果沙拉了。
這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃， 促進消化幫助減肥。
水果減肥餐元素之獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素，
蘆薈獼猴桃冰沙
準備材料：獼猴桃3個、白砂糖20克、白開水100ml、蘆薈汁30克
製作方法：挑選熟透的獼猴桃， 製成的食物會更加的香甜可口哦。
將獼猴桃去皮切塊放入攪拌機加白糖攪碎。
然後加入白開水和純淨水， 在攪拌一遍放入密封的容器中。
放入冰箱冷凍室凍5小時在攪拌一次， 就有果渣的效果。
奇異蛋羹
準備材料：獼猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄乾(看個人喜好)、白砂糖少許
製作方法：將雞蛋打散與獼猴桃果渣一起攪拌， 最好的比例是1：1。
然後將葡萄乾混入到攪拌均勻的果渣蛋液中， 放入白砂糖在攪拌， 然後蒙上保鮮膜， 在保鮮膜上戳幾個小洞， 放鍋內蒸熟即可。
