捲心菜減肥法的原理
捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜， 為什麼要這樣做呢？因為在咀嚼捲心菜時， 充分運動下巴，
捲心菜減肥法
1.一定要選擇生食捲心菜
餐前攝取的捲心菜， 盡可能選擇生吃的方法來攝取。 捲心菜含豐富的維他命C， 而加熱的過程， 會破壞掉維他命C。 瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。
捲心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命， 想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱， 選擇生的捲心菜食用。
2.涼拌捲心菜
主料：捲心菜、胡蘿蔔、萵苣筍
輔料：香菜適量、超小的小紅辣椒少許、白芝麻少量、白醋少許
做法步驟
1、捲心菜洗乾淨切成絲待用， 胡蘿蔔也切成絲待用， 萵苣筍也切絲。
2、香菜洗乾淨切成短的小段待用。
3、新鮮小紅辣椒切成小圈待用。
4、白芝麻放在烤箱中焗熟。
5、取一個中盆放入捲心菜絲、胡蘿蔔絲用鹽、少許白醋醃漬一會兒， 用手擰掉水分。 然後把新鮮小紅辣椒用少許油炒一下，
