不論是朋友聚會外出就餐還是就在家裡吃個便飯都會聽到“不要吃這個”、“這個吃了會肥”的這種又尷尬又無奈的話。 胖紙們為了保持好身材不得不嚴格遵守飲食禁忌， 有時候真的很煞風景也很殘酷。 真的是對這麼嚴格的飲食控制很不爽， 那麼就讓減肥網小編給你介紹一些實用卻又不那麼嚴格的飲食原則吧！
早餐一定要多吃
早餐一定要多吃
知道不要省掉早餐？但是這並不意味著你可以對早餐敷衍了事， 因為不適合的食物同樣起不到提升你的新陳代謝的效果。 你的早餐一定要包含蛋白質， 才能降低你對糖分的渴望；纖維素能夠給你帶來飽腹感， 蔬菜蛋捲、果汁、燕麥以及菠菜、水果和堅果或者是加了新鮮水果的希臘優酪乳都是不錯的選擇。
對碳水化合物說YES
對碳水化合物說YES
先別激動， 小編推薦的碳水化合物並不是類似于貝果、義大利面或者椒鹽餅乾這些來自於精製麵粉的食物， 因為它們並不能提供有價值的營養， 同時還可能帶來卡路里過量攝入。
堅持複雜碳水化合物攝入， 例如裸麥、小米以及燕麥， 或者是那些由全穀物麵粉製成的義大利面或者餅乾。 這些食物經過加工的程式都較少，
別忽視零食Time
別忽視零食Time
別整天都保持緊張！除了每天三餐主食， 早上與下午的時候， 不如吃點小零食吧！零食的熱量只要低於150卡路里即可，
每天給自己一點放縱時間
每天給自己一點放縱時間
想了很久巧克力？還有香噴噴的椒鹽薯條？每天給自己一點放縱時間真的不用覺得可恥，
享受外食的美好
享受外食的美好
減肥並不意味著你不能跟好朋友一起享受外食的美好。但是餐廳裡的美食總是食量很大，卡路里也不低，因此吃的時候一定要注意控制一下。如果過於油膩的食物可以用清水涮一下，你會發現你吃的食物熱量會大量降低哦！
來一杯紅酒
來一杯紅酒
如果你試著想減肥，跟朋友出去泡吧卻不能不來一杯酒，但是啤酒和雞尾酒真的不適合你。一杯五分之一盎司的紅酒的熱量大約在100卡路里，而且紅酒還具有抗氧化的作用，每週喝一到兩杯是不會影響你的減肥大計的。
享受外食的美好
享受外食的美好
減肥並不意味著你不能跟好朋友一起享受外食的美好。但是餐廳裡的美食總是食量很大，卡路里也不低，因此吃的時候一定要注意控制一下。如果過於油膩的食物可以用清水涮一下，你會發現你吃的食物熱量會大量降低哦！
來一杯紅酒
來一杯紅酒
如果你試著想減肥，跟朋友出去泡吧卻不能不來一杯酒，但是啤酒和雞尾酒真的不適合你。一杯五分之一盎司的紅酒的熱量大約在100卡路里，而且紅酒還具有抗氧化的作用，每週喝一到兩杯是不會影響你的減肥大計的。
