舌苔是中醫診斷疾病的重要手段。中醫可以通過舌苔的狀態可以客觀地察看出體內肥胖的成因。坊間那些誇張傳聞卻把舌苔從一個肥胖預報員的角色變成了肥胖公敵，試圖以各種理由栽贓陷害。刮舌法、洗舌法等都是站不住腳的錯誤減肥法。
舌苔是舌背上一層由角化上皮、唾液、細菌和拜謝細胞組成的苔狀物，，卻被人拿來察言觀色，斤斤計較起來。同時坊間流傳的多種減肥法也和舌苔有關，在舌苔減肥法被熱炒的的關頭，我們可要冷靜地看待問題哦。
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餐前餐後刷舌法：
減肥原理：過厚的舌苔會領味覺神經減弱，進而會吃掉更多的事物。
冷靜看待：舌苔厚度和食欲沒有直接的關係，即使是人為地去刷薄去除，也是治標不治本。舌苔變厚多為寒濕症狀，應該減少甜膩肥厚食物的攝取。人為地去除過不了幾天就又會恢復原狀，另外刮舌苔還會損傷舌乳☆禁☆頭，造成味蕾遲鈍，反而會使味覺神經減弱。嚴重的話，會使人喪失味覺。減肥要追求健康科學的方式，切忌盲目跟風以免得不償失。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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碳酸水洗舌苔減肥法
減肥原理：碳酸水僅僅是具有清潔的作用。
冷靜看待：
碳酸水也叫蘇打水，具有一定的清潔作用，用碳酸水來洗刷舌苔可以讓舌苔暫時回復到薄白的現狀，但是對體內濕熱的幫助無益。控制食欲更是無稽之談，缺鋅的人味蕾遲鈍，只有補充含鋅的食物才能調節味蕾的敏感作用。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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根據舌苔顏色做減肥決策：
一、淡白色
肥胖警示類型：屬於氣血虧虛、陽氣不足造成的肥胖。
減肥決策：氣血虧虛的人絕對不能採取少吃多運動，生理期減肥的方法減肥。不要做需要損耗氣息的運動（例如游泳和球類），減肥食材宜選擇溫補型，忌涼性利尿食物，四物湯、四君子湯可以輔助改善體質。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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二、膽黃色
肥胖類型警示：屬於內熱食積，熱盛乾燥造成的肥胖
減肥決策：熱內食積的肥胖者絕對要控制飲食，可清內熱，去內火的食物基本可以幫助其減肥，例如綠豆、芹菜、黃瓜、海帶等。忌諱讓體溫大幅度升高、心率負擔重的運動，例如熱瑜伽。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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三、深紅色見紫
肥胖類型警示：屬於心火熱旺，肝膽失調造成的肥胖
減肥決策：減肥藥傷肝膽，應避免吃排水型減肥藥。凡是清肝利膽的事物都適合用來減肥，敲打膽經，借助工具輪刮大腿根部疏泄膽經是不錯的減肥方法。忌晚上11點之後進食影響膽功能。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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四、淡紫色見青
肥胖類型警示：屬於血瘀凝滯，陰寒侵襲造成的肥胖
減肥決策：宜選擇促進血液迴圈的運動，警惕下腹疼痛，並注意運動後保暖。減肥宜選擇能稀釋血液濃度、低膽固醇的飲食方式，膽固醇下降減肥就會成功一半。選擇黑木耳、含纖多和含水豐富的食物。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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五、淡青色略灰
肥胖類型警示：屬於體內濕氣過重，陰虛寒濕造成的肥胖
減肥決策：建議選擇能蒸發大量汗液的運動，節食先少吃產氣的食物（蘿蔔、洋蔥、榴槤等）和加重體內濕氣的食物（海鮮、芒果等）茯苓、芡實、小米等祛濕食物有助於減肥。查看更多健康有效的減肥秘笈>>>
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