每個人都希望自己的身材是最好的， 那麼減肥食物推薦就是我們要瞭解的。 女性都希望自己可以一直維持窈窕的身材， 但是隨著年齡的增長， 脂肪就會越來越多， 那麼吃什麼可以減肥?下面來為你介紹4種可以減肥的食物吧。
1、溫牛奶
睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠的說法， 相信是早就普遍的常識了。 因為牛奶中含有一種色氨酸， 它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。 另外， 牛奶中的鈣和其他成分， 如乳清蛋白可以幫助燃燒多餘的脂肪。 在攝入的總熱量不變的情況下， 如果在每日飲食中增加乳品的攝入量，
2、紅酒
紅酒是最適合女性的一款酒， 因為紅酒中所含的維生素C、E及胡蘿蔔素都具有超強的抗氧化力， 能提高原本隨著年齡增加而降低的新陳代謝， 同時能讓皮膚變得更好。 紅酒含有豐富鐵質， 加上酒精本身具有活血暖的作用， 因此可以改善睡眠， 暖和腰腎， 有效減少身體內水分的堆積。
需要提示各位女士的是， 購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。 好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成， 味道甘酸、微甜， 不含任何添加劑。 那種喝起來比較甜的紅酒，
3、蜂蜜
蜂蜜具有良好的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。 同時， 如果蜂蜜的糖分能從胃運送到血液中， 就會變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值上升， 空腹感也消失了。
晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(1：10的比例)， 有益於助睡養顏， 補充各種微量元素、潤腸排毒， 排便通暢， 小肚子自然也就減小了。 如果覺得單喝蜂蜜有些乏味， 可以用半個檸檬打成汁， 加入蜂蜜和溫開水， 調成檸檬蜂蜜水， 減肥效果更好。 需要注意的是， 一定要溫開水沖服， 開水和冷水都不適合， 會破壞蜂蜜的營養價值。
4、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外， 香蕉熱量較低， 且富含食物纖維， 可以促進排便。
但要提醒各位女士的是， 睡前吃香蕉要在晚餐清淡飲食的基礎上進行。 如果晚餐吃了過多的澱粉和肉食， 香蕉還是少吃為宜。
