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大家都知道減肥一定要飲食清淡， 避免油膩和刺激的食物。 但是有些MM就算很‘清淡’了， 仍舊還是體重飆升，
原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物， 這些食物看起來不油膩， 就如同披著清淡外衣， 其實本質熱量非常高， 如果不想胖得不明不白， 趕緊來看看這四種偽清淡的食物吧。
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水晶盤燒烤
現在燒烤也是與時俱進， 對比曾經油膩膩的黑乎乎的鐵盤燒烤， 現在不需要油的水晶盤燒烤已經到處都是。 這種獨特的燒烤無煙無油， 看起來似乎很綠色很健康， 如果不加刺激性的調味料， 感覺與炒菜並無異樣。
但大家要記住， 再清淡的燒烤依然是燒烤。 高溫把薄片的食物進行烤制， 食材本身的脂肪和油類物質都會被烤出來， 熱量非常高， 吃了你就等著胖吧。
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壽司大拼盤 www.jianfei.com
說到清淡你一定認為冷冷的壽司是清淡食物， 其實你剛好掉進這個陷阱。 壽司的海苔片和糯米熱量不高， 但最重要是壽司的餡兒， 比如魚子醬、蟹子沙律、鰻魚、吞拿魚等等。
這些食物即使生吃熱量也是高得恐怖， 5個魚子醬壽司就等於一個漢堡包的熱量了， 小小的壽司絕對不是清淡食物， 所以千萬不要被它不油膩的外表欺騙了。
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拉麵湯最肥
提到壽司很多人也想到了拉麵， 烏冬面等日式料理， 其實本身拉麵和烏冬面不含多少熱量， 搭配的海帶、雞蛋也還好， 熱量的重點在拉麵湯， 你是愛喝拉麵湯的MM嗎？如果是， 那麼千萬改掉這個毛病。
日式拉麵的湯底是特別調製的， 之所以很多人覺得噴香美味， 因為它加入了很多的調味品。 甚至有些不良商加入大骨粉和大量動物油，
