遍佈網路的減肥方法讓你迷失了方向， 盲目的減肥只會讓你更胖!如果你還在以下這四個減肥謠言中打轉， 那麼你就會越減越肥。
1 喝咖啡能減肥?!
很多人都說多喝咖啡能減肥， 的確， 咖啡因是能夠加速脂肪分解， 讓脂肪酸分離出來進入血液， 如果你加入運動的話， 將血液中的脂肪酸燃燒掉， 就一定能夠減肥。 但是， 想要達到分離脂肪酸的效 果， 每天至少要喝8杯咖啡， 而這麼大的量， 絕對會令你長期失眠， 而且會導致身體缺水， 肌膚也會變得很糟糕， 更會影響新陳代謝。
2 飯後運動可以瘦?!
空腹運動容易招來頭暈、乏力、心慌等問題， 所以在運動前一定要進食?來自權威運動機構的研究表明， 飯前1-2小時進行跳舞、慢跑、騎自行車等適度運動有利於加速減肥， 效果絕對好過飯後運動。 但是切忌運動過量， 以免將體內儲存的能量耗盡影響身體健康。
3 多吃辣椒絕對減肥?!
的確有研究表明紅辣椒中的某種成分能夠説明燃燒脂肪， 加速新陳代謝， 倍受日本美眉推崇的紅辣椒爆瘦法確實非常讓人心動。 但是， 多吃刺激性強的辣椒， 會影響腸胃功能， 容易引起胃痛甚至胃出血， 實在得不償失。
4 “薯”類食品容易肥胖?!
炸薯片薯條肯定會讓人變胖， 這是毋庸置疑的!但是馬鈴薯， 紅薯等， 則恰恰相反， 很容易讓人產生飽腹感， 而且卡路里很低， 絕對是減肥食品中的佳品， 馬鈴薯和紅薯的營養價值也是不容小視的， 絕對是美味+營養+低脂的減肥聖品!
