核心提示：臉部是最難瘦的， 頂著一張水腫的大胖臉整個人都沒有生氣， 有什麼方法快速瘦臉呢？咀嚼瘦臉操既能運動表情肌， 同時吸入的空氣能令你暫時飽腹， 防止飲食過度。
在我們日常生活中， 表情肌極少情況下能運動起來， 導致肌力下降， 脂肪積聚， 同時減緩了新陳代謝， 多餘的水分令臉蛋變得胖嘟嘟。 通過咀嚼來鍛煉面部肌肉， 全部表情肌幾乎都能收到刺激， 有效提拉臉頰的肥肉， 收緊雙下巴， 代謝提高了， 水分也能順利排出， 令面部輪廓更立體， 同時還具有美容功效哦！
咀嚼瘦臉操隨時也能做， 比如說在公車上， 或者等電梯等公車， 拿出口香糖按照動作指示來咀嚼。 另外， 吃飯的時候多吃一些蔬菜等粗纖維食物， 能令咀嚼力度加大。
咀嚼瘦臉操：動作要領
首先將口香糖放入口中， 先咀嚼一下， 活動面部肌肉， warm-up一下。 然後當面部肌肉逐漸適應後，
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同， 必須令面部肌肉緊張起來， 並充分活動每一塊表情肌。
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同， 否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼， 可以用這個方法來鍛煉另一側不常運動的面部肌肉。
3、想提高減肥效果還有一個訣竅， 可以選擇硬度稍大的口香糖， 咀嚼的難度加大， 肌肉的運動量也能提升哦！
咀嚼瘦臉操：瘦臉美容一舉兩得
咀嚼瘦臉操除了可以收緊表情肌， 擊退水腫， 原本胖胖的面部肌肉往上提拉，
為什麼那麼多減肥專家提倡咀嚼減肥法呢？在飲食減肥匯總， 控制零食夜宵等都是鐵則， 特別是當我們有壓力時， 就很想吃甜食， 因為糖分能令腦部分泌出血清素， 讓我們產生幸福感， 情緒就能平復下來， 也就能防止因壓力造成的暴飲暴食了。
另外， 咀嚼的時候同時會將空氣帶入體內， 緩解空腹感， 能在短期內有效控制食欲， 防止飲食過度， 並逐步改善混亂的飲食生活， 自然就能跟肥胖生活說再見了！
