告別胖臉！瘦臉最快的五個方法

核心提示：曲線分明、玲瓏有致的臉孔是絕大多數女生夢牽魂系的願望。 而嬌俏無比、嫵媚靈動的尖下巴更是迫不及待想要擁有的東西。 可大家都知道， 瘦臉要比瘦身困難很多。 不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們如願以償的。

不管怎麼樣， 都應該根據自身不同的情況， 合理的選擇適合自己的瘦臉行動。 下面就是專家提供的具體瘦臉方案， 看看你自己有什麼， 再問問你內心想要什麼， 然後， 開始行動起來!

一：消除浮腫

瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣

起因：其實很多女性， 原本有著嬌好的臉部輪廓，

卻被自己無意識的不良生活習慣， 導致出現輕微浮腫而不自知。 但對於嬌氣的臉型而言， 浮腫， 哪怕只是輕微的， 就足以將輪廓顯得足足大一圈， 硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

解決方案：對於這種情況， 其實還是很好解決的。 通常容易出現臉部浮腫人群中， 大多是由於鹽分攝入過量引起的。 體內儲存了大量無法消耗的鹽分， 就會出現輕微鹽分中毒， 從而導致面部浮腫。 因此， 一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量， 儘量將鹽分控制在科學的限度內。

另外， 還要注意多喝水。 足量飲水， 不僅可以中和部分過多的鹽分， 還可以為肌膚補充大量水分。 但需要特別注意的一點是， 避免在臨睡前大量飲水。 因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱，

這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分， 從而導致浮腫的產生。 有一些食品具有天然的消除浮腫與説明排毒的性能， 如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等， 建議經常食用。

瘦臉後遺症：無

見效概率：10%

二：肌膚鬆弛

瘦臉攻略：緊膚瘦臉產品與美容院“繃臉”護

起因：有些女性， 雖然平時還算注重肌膚保養， 但缺乏足夠的防紫外線護理， 於是在強烈紫外線的長期照射下， 肌體內細胞平衡被打破， 漸失防禦能力， 從而導致肌膚日漸失去彈性與活力。 而且， 隨著年齡的增長， 肌膚細胞更新的數量已經遠遠不如老化的數， 自然就出現了鬆弛。

解決方案：這時候， 就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產品了。

當然， 平日裡堅持防紫外線護理也是必不可少的。 選擇瘦臉產品一定要慎重。 首先要看它的主要成分， 是否含有令自己容易過敏的成分， 多聽聽身邊使用過該產品朋友的意見；另外， 使用時最好伴以適中的按摩。 可以強化肌膚的吸收。 如果肌膚出現不良反應， 一定要終止該產品的使用， 並向有關專家進行諮詢。 除了自己在家使用瘦臉產品， 定期去美容院做做相關的護理， 比如“繃臉”等， 也可以收到很好的效果繃臉的護理類似於我們平日裡做面膜， 對肌膚在短時間內進行較強的集中呵護， 帶來較明顯的瘦臉效果

瘦臉後遺症：除了個別的過敏與不適外， 無後遺症。

見效百分比：50%

三：消耗脂肪

瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉， 臉部也同樣如此。 如果一直忽視運動， 那麼積累脂肪就在所難免了。 而且， 臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值， 即使只是積累了很少一部分脂肪， 也容易顯得整張臉大上了幾圈。 那些從來也不做運動的女性， 最容易出現這種狀況。

解決方案：做運動是最佳改善方式。 特別是那些臉部贅肉較多的女性。 這時候， 需要進行大量的密集有氧運動。 有氧運動如跑步、游泳等。 另外， 導致脂肪過度積累的原因， 大多是由於血液迴圈不暢。 特別是現在的很多人， 需要天天對著電腦， 保持一個姿勢工作， 這就更加加深了脂肪的積累。 因此， 可以嘗試著工作一定時間後做一些伸展運動，

活動一下容易僵硬的頸部與頭部， 從而促進血液迴圈。 比如：端正坐好， 用左手從右方扶住頭部， 使其向左倒去， 保持這一姿勢約10秒後換另一邊。

瘦臉後遺症：運動會帶來健康與美麗。 無後遺症!

見效概率：30%

四：臉部的運動

瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經脈

起因：很多女性已經開始注重鍛煉身體。 但是， 臉部不同於身體的一般部位， 在鍛煉身體的過程中， 很難得到足夠的運動。 因此， 對臉部進行專門的運動十分重要。

瘦臉方案：嘴部在整個臉型中佔有至關重要的地位。 可以說， 是曼妙曲線的核心位置。 但是， 在我們的日常生活中， 卻很少會運動到這個部位。 因此導致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。 咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉， 那麼其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閒時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是中文拼音)的嘴形，但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間，卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔面餅塗抹好護膚品後，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向裡按，然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

瘦臉後遺症：無。

見效概率：70%

五：不惜一切代價彌補自身“先天不足”

瘦臉功略：臉部整形手術

起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高，也做足運動。但是仍然無法改變過於“飽滿”的臉部。

瘦臉方案：可以採取“寬腮整形”或“頜面改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去，以達到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通，將自己的意願完整的傳達給醫生，並根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時，術後大致需要一個月的恢復期。

瘦臉後遺症：根據個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等後遺症。

見效概率：100%

那麼其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閒時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是中文拼音)的嘴形，但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間，卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔面餅塗抹好護膚品後，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向裡按，然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

瘦臉後遺症：無。

見效概率：70%

五：不惜一切代價彌補自身“先天不足”

瘦臉功略：臉部整形手術

起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高，也做足運動。但是仍然無法改變過於“飽滿”的臉部。

瘦臉方案：可以採取“寬腮整形”或“頜面改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去，以達到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通，將自己的意願完整的傳達給醫生，並根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時，術後大致需要一個月的恢復期。

瘦臉後遺症：根據個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等後遺症。

見效概率：100%