核心提示：許多美眉明明四肢纖細， 可是圓圓的臉容易被人誤以為全身都很胖。 現在不用再煩惱了！小編教你3種快速瘦臉運動， 只要你勤做， 保證你能迅速塑造出巴掌小臉， 另外還有6項飲食原則要注意哦。 這個冬季， 讓小臉不是夢！
冬季快速瘦臉方法。
冬季快速瘦臉3個小動作：
1.吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來， 然後吐氣， 再吸氣， 重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體， 這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯， 所以這個動作必不可少。
2.同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，
目的：運動臉部的脂肪， 從而達到減去臉部肉肉的效果。
3.用手指關節輕輕敲敲下顴骨， 這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮。 讓以後重複以上動作時， 能夠迅速見效。
快速瘦臉6項飲食原則：
1.控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2.飲食要清淡要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3.常吃蔬果：要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.平衡膳食：每天按計劃均衡安排自己的飲食，
5.熱量負平衡：請記住減肥的原則——熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6.建立良好的生活方式：請記住你是在學習一種“生活的方式”， 糾正以往的不良飲食和生活習慣。
