瘦臉女必知的幾大瘦臉歸納法

[導讀]一年四季， 減肥是女孩不變的話題,很多女孩子每次照鏡子都會為自己的大臉而煩惱。 其實， 除去用醫療手段達到瘦臉的效果外， 很多人也應該更多的瞭解關於臉部的減肥歸納法。

面部肌肉鬆弛型大臉

很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重， 臉頰兩邊的 肌肉 也越來越 鬆弛 。 在現今高競爭， 高壓力的環境下， 很多人行色匆匆缺乏表情， 由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮， 造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。

多吃富膠原蛋白的食物， 牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中， 都含有豐富的膠原蛋， 他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性， 也能抑制法令紋的生長。 含有維生素A和C的食物， 可以抗氧化。 柳丁， 胡蘿蔔， 菠菜， 青椒， 都是 多多益善。

在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛煉來調整臉部表情肌肉， 多笑多說話來運動臉部肌肉， 對心情的放鬆也有好處。

瘦臉相對於瘦身要更加困難， 也更加精細， 想要真正做到瘦臉， 必須的便是依照自身的情況， 選擇適合自己的方式進行。

面部脂肪 堆積型大臉

有這麼一群人， 他們經常抱怨， 只要開始發胖， 臉就是身體的先頭部隊， 身體還沒有長胖前，

臉上已經開始堆積脂肪 ， 更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。 這種情況就是脂肪堆積的臉型。 如果還是有些不能確定， 用手捏住頰部皮膚 ， 並用力咬緊牙關， 感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。 所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低， 使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

這種類型的臉型， 想要瘦臉， 需要針對的便是脂肪的溶解， 一般來說， 脂肪消減， 臉也會自然變小。 在食物中攝取如生薑， 大蒜， 胡椒及辣椒等食物， 這些都可以促進血液迴圈， 加速脂肪分解。 在水果的選擇上也需要選擇糖分較低， 像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。