美眉們的都在討厭自己的娃娃臉嗎？想擁有明星一般的墜子臉嗎?那下面就跟小編學學幾個簡單字母練習操！快點學起來吧！
字母操1：鍛煉頰骨肌
步驟一：嘴張大， 練習發“a”音。 嘴角用力， 嘴扁平， 發“i”音。 然後， 嘴迅速嘟起， 發“u”音。 以此練習口腔肌肉。 嘴扁平， 輕鬆地發“e”音。 然後練習發“o”音。 以上練習早晚各5次。
步驟二：雙手按住雙頰， 反復按摩， 可促進血液迴圈， 並使表情肌得到休息。
步驟三：用雙手食指按壓額骨的最高點， 念字母“o”的音， 可以鍛煉頰骨肌。
步驟四：中指壓在人中部位， 食指和無名指壓在法令紋上， 發出字母“o”的音。
步驟五：還是用相同的動作， 換成念“哇”的音， 臉就像是大笑時那樣展開來， 能明顯感到臉部的緊實 。 四、五兩個步驟各做30次。
步驟六：手保持相同的動作， 改發字母“e”的音， 嘴巴儘量向兩側打開， 但是下巴不要過於用力。 四、六兩個步驟各做10次。
字母操2：鍛煉上唇拳肌
步驟一：人中向下方用力伸展， 兩手食指放在鼻翼兩側， 嘴巴呈現字母“o”的形狀， 鼻翼到嘴角的法令紋會有被上提的感覺。
步驟二：嘴巴維持“o”字， 手按住法令紋最下端， 肌肉會有向下延伸的感覺， 可以改善嘴角到下巴的法令紋。
字母操3：鍛煉笑肌
步驟一：發出字母“e”的音， 嘴角向兩側上提打開。 這時上嘴唇要包住上排牙齒， 持續做笑的表情， 嘴角在往兩旁伸展的時候， 笑肌就能得到鍛煉。
步驟二：維持字母“e”的動作， 再將下巴往前突出， 由下往上抬起， 這樣能改善嘴角到下巴紋路。
字母操4：對鏡自我練習
當然除了做臉部操， 保持心情舒暢、生活規律是使你面部生動和諧的最好方法。 通過在保持良好平衡的前提下鍛煉臉部肌肉並借此將每個人本來就擁有的力量激發出來。
小編寄語：原理在於念字母的時候可以有力的牽扯活動臉頰兩側的肌肉。 但是一定要儘量把肌肉牽扯到最大 比如嘴巴張開的時候就盡力張到最大， 縮小的時候也要儘量往裡縮小。
用小s的話說 就是感覺嘴巴都要被撕裂了 要感覺臉部肌肉有點酸。 所以有無聲音都不所謂， 只要你有效的活動到肌肉就可以了。
小s的一分鐘瘦身教材裡第一項就是這個動作。 只要有空就可以做 不限定時間 這不是個立竿見影的運動， 所以需要長期堅持。
