按摩加發聲瘦臉操　三分鐘臉小一圈

很多人面部變得鬆弛， 經絡不暢， 毒素積聚無法排毒， 臉就會變得水腫肥胖， 那麼要如何瘦臉最有效呢？瘦臉按摩結合發聲瘦臉操， 瘦臉的最快方法， 讓你輕輕鬆松擁有迷人的小臉蛋。

Step 1 瘦臉按摩

1.手掌打開， 拇指張開， 雙手的手指併攏， 指腹按在太陽穴上， 用中指與無名指的指腹施力， 打圈繞動地按摩太陽穴， 放鬆面部肌肉。

2.張開手指， 拇指放在太陽穴上， 食指放在眉頭， 中指與無名指併攏， 按在鼻翼上， 閉上雙眼， 左右手按在這3個穴位的手指同時施力按壓。

3.手掌打開， 根部按在太陽穴上， 手指向上地包圍頭部的左右兩側， 整個手掌施力輕輕按摩頭部地傳熱， 令血液迴圈起來。

4.然後用手指包圍左右臉頰， 手掌拖著下頜， 同樣整個手掌施力按摩臉頰， 進一步刺激臉頰的血液流通。

Step 2 發聲瘦臉操

1.上身挺直， 雙手叉腰， 面朝前方， 然後長大嘴巴， 並同時發出“啊——”的聲音， 持續5秒， 令面部上下的肌肉拉伸起來。

2.放下雙手， 雙臂自然垂直在身旁， 此時嘴巴向兩側咧開， 發出“誒——”的聲音， 令肌肉向左右拉動5秒。

3.再次雙手叉腰， 合上上下牙齒， 但保持咧嘴的表情， 用5秒來發出“咦——”的聲音。

4.放下雙手， 全身放鬆， 嘴巴收回， 嘴唇稍微向前嘟起， 但不要合上， 發出類似“嗚——”的聲音， 保持5秒。

5.最後保持嘴巴緊合， 將空氣填充整個口腔， 令左右臉頰都膨脹起來， 保持姿勢5秒後， 便可恢復正常的面部表情並放鬆。