仰臥後， 頭微抬起， 兩臂伸直， 兩腿屈膝， 用指尖去碰觸小腿。 深吸氣。
手腳打開， 兩手與兩腳與地面呈對稱的30°角， 腰腹部用力， 慢慢吐氣。
-
倒立動作：雙腿靠墻倒立真的可以幫助瘦腰嗎？
-
瘦腰的方法 快速瘦腰5個動作
2023-07-03 519 -
怎樣瘦腰兩側的贅肉 極速瘦腰腹
2023-06-28 402 -
怎樣瘦腰最快最有效 女人腰瘦
2023-06-28 404 -
怎樣能快速瘦腰 學生瘦腰的方法
2023-06-28 431 -
轉呼啦圈會瘦腰嗎 瘦腰腹的動作
2023-06-28 372 -
健腹輪可以瘦肚子嗎 健腹輪如何正確使用瘦肚子
2023-06-28 390 -
呼啦圈可以瘦肚子上的肉嗎 呼啦圈瘦肚子效果好嗎
2023-06-28 378 -
按摩瘦腰 怎么瘦肚子
2023-05-16 458 -
仰臥起坐能瘦腰嗎 溶脂瘦腰好嗎
2023-05-11 504
下一頁
