肥胖的腰部最被女性痛恨了， 尤其是辦公室女郎， 如果你的腰腹很大往往是一種苦惱。 現在， 小編為你推薦五種最快的瘦腰方法。 一起來看看， 適合OL的五種最快的瘦腰方法是哪些呢？
最快的瘦腰方法一：浴巾瘦腹法
適合OL類型：產後發福型
具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響， 女性發福首先就會從腰部開始。 所以想要告別發福的跡象， 就可以靠一條浴巾來減腹。 在床上鋪一條大的浴 巾， 仰臥於上。 雙手抓住浴巾的兩腳， 兜住腦後。 屈膝， 兩腳置於地面。 吸氣， 收腹， 向上抬頭、頸， 直至肩抬離地。 保持此姿勢， 吸氣的同時單腿慢慢蹬直， 腳跟 不離地。 呼氣， 把腿收回到屈膝姿勢， 再換另一條腿。 需要注意的是， 呼吸的順序一定要正確， 若能堅持每天做5組， 兩周後就可以看到腰部的變化啦。 推薦閱讀：跳繩減肥的最佳時間
最快的瘦腰方法二：家務瘦腹法
適合OL類型：愛吃少動型
具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說， 想要身材好就要“吃苦耐勞”。 所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品， 多做一些重家務。 因為本來就很少運動， 所以只能在不可不做的家務上下功夫。 屬於這類型的OL， 只需要記住一個原則——避輕就重。 譬如， 打掃房間的時候 不用吸塵器， 而是用掃把和抹布清掃;在辦公室也可以做做“家務”， 譬如親自去倒到垃圾， 午飯 後 收拾收拾自己的桌面。 其實， 運動並不等於要去健身房， “隨 手”的運動最適合這類的OL啦。
最快的瘦腰方法三：粗鹽瘦腹法
適合OL類型：腹肌肥大型
具體法則：不得不說， 有的OL就屬於那種很倒楣的天生腰粗型。 所以對於腹肌肥大的OL來說， 為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。 可以去超市買幾袋粗鹽放在家裡備用， 每次淋浴前， 取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀， 再將其塗在腹部。 按摩大約10分鐘以 後， 用溫水將其沖掉。 每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩， 即使再難搞定的腹肌， 也會有凸凹變化。 需要提醒的是，
最快的瘦腰方法四：椅子瘦腹操
適合OL類型：久坐囤肉型
具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉， 加上長期坐在辦公室裡， 腹部的贅肉就不請自來了。 面對 這樣情況， 每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。 首先， 平躺在地板上， 雙腳擱置於椅子上， 大腿與地面成直角。 右手置於腦後， 左手向旁伸直。 然後逐漸升上 半身， 達到與地板成30度角， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。 這個動作每組15次， 每天堅持做3組， 兩周內就可以看到效果。
最快的瘦腰方法五：腹式呼吸瘦腹法
具體法則：許多OL體重正常， 但是腹部卻能摸得著大把的贅肉， 這與飲食習慣有很大原因。 所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說， 最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”啦。 吸氣時， 肚皮鼓脹， 呼氣時， 肚皮緊縮。 別小看了這個呼吸方法， 它能有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排泄， 順暢氣流。 平時走路和站立時 都記得用腹式呼吸， 只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。推薦閱讀：如何瘦臉最快最有效
其實OL減肥，不一定要刻意的找某一個時間，某一種方法。平時在辦公室裡，扭扭腰，跳兩下，拉拉身子，都是一種很好的減肥方法，尤其是對久坐顯得肥胖的OL來說，最快的瘦腰方法，其實就是平時的多動一動。
只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。推薦閱讀：如何瘦臉最快最有效其實OL減肥，不一定要刻意的找某一個時間，某一種方法。平時在辦公室裡，扭扭腰，跳兩下，拉拉身子，都是一種很好的減肥方法，尤其是對久坐顯得肥胖的OL來說，最快的瘦腰方法，其實就是平時的多動一動。
