節後排毒瘦腹水果

導讀：國慶長長的假期， 無論是宅在家還是出去遊玩， 相信你一定吃得不少吧？吃多了不但在腰腹囤積了不少脂肪， 還使肚子鼓鼓漲漲， 腸胃不適。 這時不妨吃一些水果吧！ 

1.蕃茄

番茄含有豐富的維生素和果膠， 可以幫助胃腸蠕動， 同時番茄中的茄紅素對女性養顏也是非常好的物質， 它可以控制人體對蛋白質的吸收， 還可以快速分解食物中的脂肪。

2.鳳梨

鳳梨中的蛋白分解酵素非常強， 可以幫之快速分解食物中如肉類的蛋白分解， 可以從根本上控制對食物熱能的吸收。 它的膳食纖維也非常的豐富， 可以有效的清楚腸道的毒素淤積。 注意：鳳梨不適合空腹食用， 蛋白分解酵素會損傷胃壁。

3.檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚，

它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

4.香蕉

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、 利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，

這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

5.蘋果

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以説明腸子加速排毒功效,並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋 放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

6.葡萄柚

葡萄柚、葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最 適合不過了。

至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和。

7.奇異果

維他命C超多的奇異果， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃哦!