[導讀]臺灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性， OL們一開始忙工作或者上網， 坐姿很難堅持挺拔， 長期窩在那裡， 不但會做小腹婆， 連胯也會變寬， 大腿也會變粗壯， 最終變成梨形身材。
推薦兩個很簡單的方法， 有效改善小腹凸出的狀況
瑜伽舒展動作緊小腹
用左手從背後探向右邊胯部， 儘量能伸到大腿根， 如果不能， 摸到胯部也可以， 右手向左， 儘量向後撫在腰間， 向左轉到轉不動了， 眼睛可以看到正後方的時候， 停留幾秒鐘;然後換另外一邊， 做同樣的動作。 兩邊做完算一組， 一次做五組。 每次起來喝水或者上洗手間的時候， 順便做一下， 你會感覺小腹的肌肉在收緊。
如果在辦公室不想動作這麼大也可以只轉肩， 把雙肩放平， 挺直腰， 儘量向左和向右轉肩膀和腰， 大約肩膀轉到90度， 也可以有同樣的效果。
多站一個小時可以消除小腹
紐約一個都市女性的調查顯示，
如果你實在抽不出這一個小時， Nancy老師還跟大家分享了一個臺灣模特公司教給旗下模特們的小竅門， 那就是每天晚飯後， 回家要靠牆站十分鐘， 不要小看這十分鐘， 消耗的熱量還是很驚人的， 站的時候要把頭、肩、臀、腳後跟這幾個部位都貼住牆壁。
