腰腹部是比較難減的。 好多人都是肚子肉多的。 怎樣才能使肚子上的肉減少?其實減少的方法很多, 實際上實用的沒幾個, 有些減肥的方法會反彈的!既想將多餘的贅肉減掉, 而又不想反彈, 有沒有好的方法呢? 下面給大家總結出以下幾點。
簡單來說多按摩,
多縮腹,
多走路少坐著
多按摩:如果逼不得已得時時坐著,
那你就多抽空捏腰腹部,
不要捏痛,
捏到發熱就暫停,
然後重複。
次數越多效果越好
多縮腹:就是坐著站著走著的時候,
都努力把肚子縮起來,
感覺就像很餓的時候,
強忍饑餓。
縮腹的一個缺點是胸腔感覺憋著。
多走路少坐著:一天工作8小時,
或者更成的時間的時候,
可以多走走,
喝茶倒水上廁所都可以。
最主要的是你走路可以順便縮腹。