精學瘦腹小竅門 你告別“肚腩肉”

導讀：久坐OL們注意啦……你們“小妖精”的願望即將得以實現了！絕妙竅門， 讓你迅速告別肚腩肉， 輕鬆瘦得你尖叫哦！

男女腹部肥大有兩個原因：一是由於脂肪堆積。

二是由於腹部肌纖維鬆弛。 主要體現在愛喝酒的男士身上， 俗稱“將軍肚”。 還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱?不用怕， 現在小編就教你幾個簡單的瘦腹妙招， 輕輕鬆松就告別肥肚腩。

多喝黑茶。 黑茶(中國的發酵茶)對抑制小肚腩有非常好的效果。 飯前喝飯後各飲一杯， 長期堅持下去， 會有明顯成效。

洗澡的時候， 可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行， 這個方法不但可以燃燒脂肪， 還可以增強皮膚的彈性， 一舉兩得。

仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招， 堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。 不過該方法貴在堅持，

時刻保持正確的坐姿。 下腹要收緊， 將臀部儘量深地坐在椅子上， 將腰和背部挺起。

注意飲食， 儘量多吃纖維素豐富的食物。 比如土豆， 玉米， 胡蘿蔔， 穀類， 蘑菇， 瓜子， 水果等等， 少吃油膩的食物。