導讀：有些人明明就不胖， 但是上腹部， 特別是胃周圍總是凸出來， 即使沒有進食， 也有這樣的狀況。 如果你出現這樣的現象， 你要警惕了， 這有可能是胃凸。 下面小編先來告訴大家怎樣在日常生活中糾正胃凸瘦小腹， 擁有平坦腹部。
不優美的身體大部分原因都是錯誤的姿勢造成的， 胃凸尤其明顯。 不論是駝背， 或者是過於挺腹， 都是造成胃凸的原因。 那如果是錯誤的姿勢造成的胃凸， 應該怎樣矯正呢？下面小編就來給大家介紹三招， 幫助你在日常生活中輕鬆消除胃凸。
1.錯誤姿勢：腹凸坐姿
以為“挺”就是正確的嗎？錯！挺錯部位只會讓身材變形， 腹部過於外挺， 久而久之， 你就會成為胃凸一族。
正確姿勢：挺胸收腹， 維持脊椎的正直。 不僅姿態優美， 還能幫助雕塑胃部。
2.錯誤姿勢：邋遢坐姿
疲累的時候， 常犯的錯誤坐姿。 誤以為這樣的姿勢比較輕鬆， 其實駝背或者身體軀幹過度內凹，
正確姿勢：肩膀向下自然放鬆， 腰杆挺直， 肩膀呈一條直線， 與地面平行。
3.錯誤姿勢：腹凸站姿
想要把翹臀展現出來， 卻同時把腹部向外挺出。 果然是造成了前凸（腹凸）後翹（翹臀）的效果， 看起來卻極度做作， 還會造成胃凸， 真是得不償失。
正確姿勢：下巴微向內收， 腰要挺直， 腹部出力內縮， 臀部夾緊。
下面小編為大家補充一些胃凸相關小知識：
胃凸肥胖症狀
1、胃部凸起， 即使是早晨也很難看到平坦的胃部；
2、腹部有脹氣感， 小肚子總鼓鼓的， 像剛吃撐一樣；
3、整體看並不是很胖， 但是穿低腰褲會有小肉肉擠出來。
胃凸腹脹型肥胖高發人群
1、OL久坐或缺乏運動一族；
2、吃飯過快過飽的饞貓兒們；
3、習慣性便秘的人群；
4、腸胃消化功能弱者；
5、壓力過大， 生理不順者。
胃凸腹脹型肥胖原因：腸胃功能差， 消化系統紊亂， 便秘！
胃凸是怎樣形成的？
通常有兩個小腹的人， 通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方， 在肋骨下方是胃的地方，
1.進食的速度太快：吃東西的速度太快， 易造成消化不良及食物囤積在胃部， 長期下來胃的不為就特別凸出， 只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。
2.暴飲暴食， 食量過大：吃超過你可以容忍的量， 容易將胃的容量撐大， 要改善這個現象， 只要少量多餐便可。 其實正常飲食， 合適的運動。
寒性體質的人容易胃凸
寒性體質的人一般比較容易在胃部或腹部堆集較多的脂肪， 因為寒性體質的人血液迴圈不好， 體液流動性不良， 比較難平衡身體的溫度， 而人體具有一種自我保護措施， 就是在懼寒的部位堆積脂肪， 來達到保溫的效果。 所以寒性體質的人容易胃凸。
對於這種情況，
進食蔬果過多也易形成胃凸
很多愛漂亮的女性為了減肥， 選擇吃水果餐或者蔬菜餐， 日常蛋白質和脂肪類食物攝入太少。 這會出現一種現象——蔬菜水果需要吃很多才能填飽肚子， 而且又容易餓， 胃就在不知不覺中被撐大了。
其實減肥光是吃水果或者蔬菜， 這樣是不健康的。 在減肥的過程中， 適當進食一些蛋白質或者脂肪類的食物， 可以以更少量的食物達到飽腹感， 而且不會容易餓， 不至於撐大了胃， 又沒把體重減下來，得不償失。
又沒把體重減下來，得不償失。
