做“抗老鬥士”必須要上好五堂課

Lesson 1：永不厭倦的防曬

有沒有可能儘量晚地使用抗衰老產品？抗衰老的最大工程莫過於防曬。 如果你在一生中的每一天都堅持使用防曬霜，

你的皮膚將不會因日曬而衰老。

在十幾歲時不注意防曬的人， 在20歲以後就該多加用心了。 每天常備的護膚品最好具備SPF15的廣譜防曬功能， 能夠同時抵抗包括UVB和UVA在內的陽光傷害， 這些正是導致皮膚老化、患皮膚癌的罪魁禍首。 至於晚霜， 可以使用類維他命A產品。

每天都要使用防曬用品真的很麻煩， 有時真想偷偷懶， 比如陰天時就沒必要擦防曬霜， 對吧？

答案是：絕對不行， 你可以不要化妝， 但一定不能不擦防曬用品。 紐約大學臨床醫學副教授Doris Day把防曬霜稱為日霜， 她說：“再厚的雲層也不能阻隔UVA和UVB， 所以， 即便在陰天也要擦防曬霜。 ”

Lesson 2：抗氧化

給皮膚抗氧化是抵禦老化至關重要的護膚步驟。 如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多， 令人目不暇接。

不過它們的功效是一致的：減少外在環境中的自由基對皮膚的破壞， 包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。 好的抗氧化產品應該把傷害降到最低， 同時改善皮膚的狀況。

最有效的抗氧化成分莫過於蘊含在咖啡豆中的根皮素，

這種物質由維他命C 和阿魏酸構成， 含有艾地苯醌成分的產品， 將睡前和晨起時的護膚品區別開來， 這有助於各種護膚品發揮它們的最佳作用。

Lesson 3：無所不能的維生素A

時下的美容產品中， 多數含有功效性強的維生素A 或者類維生素A。

不過，

通常在櫃檯可購買的普通的美容產品中所含的維生素A， 由於是和其他眾多活性成分共同作用， 針對性不是很強， 如果你要求的護膚效果僅僅是改善膚質、延緩衰老， 那麼這類產品足可滿足你的需要。

Lesson 4：一生都要與體重鬥爭

忽然有一天， 你會發覺自己的皮膚狀態大不如前了，

你在害怕嗎？皮膚的衰老竟然這麼快就來臨了。 而一件不可思議的事是， 回顧最近， 你是否經歷了一次體重的跌宕起伏？

保持皮膚光澤最省錢， 最直接的方式就是保持體重。 節食或減肥容易使皮膚鬆弛， 失去彈性。 邁阿密大學皮膚科助理教授Patricia Wexler時常建議人們最好能保持現有的體重， 因為減肥後容易反彈， 反彈後又要繼續減肥。

這裡的意思， 絕不是要你放棄減肥， 而是要儘量避免重複減肥， 以減少給皮膚帶來負擔的可能性， 當你達到一個自認比較滿意的體重時， 就盡力維持它。

Lesson 5：頸紋是“女人的年輪”

有人說：“一道頸紋就意味著10歲，你有幾道頸紋，就意味你有多少歲。”這說法有點刻薄，但確實有警示效果。

事實上，臉上能用的護膚品，多數也適用於頸部，每天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的部分。

如果投資購買頸霜，自然更有針對性，注意自己的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習慣都會招致頸紋的加劇。

如果想看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒素。肉毒素可通過減少肌肉的活動，放鬆臉頰下方靠近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的橫紋。

想要使頸部皮膚緊致，皮膚科醫生會推薦一種儀器，通過釋放超聲波來升高皮膚表面溫度達到光滑緊致的目的。

Lesson 5：頸紋是“女人的年輪”

有人說：“一道頸紋就意味著10歲，你有幾道頸紋，就意味你有多少歲。”這說法有點刻薄，但確實有警示效果。

事實上，臉上能用的護膚品，多數也適用於頸部，每天給臉上擦保養品的時候，也不要忽略雙頰以下的部分。

如果投資購買頸霜，自然更有針對性，注意自己的姿勢，例如不要經常低頭，不要窩在床上看電視，看書，這些不良習慣都會招致頸紋的加劇。

如果想看到立竿見影的效果，最好求助於肉毒素。肉毒素可通過減少肌肉的活動，放鬆臉頰下方靠近頸部的肌肉組織，從而減少下垂的脂肪和脖子上的橫紋。

想要使頸部皮膚緊致，皮膚科醫生會推薦一種儀器，通過釋放超聲波來升高皮膚表面溫度達到光滑緊致的目的。