人體的所有機能都和生物鐘有關係，
在生物鐘的影響之下，
每個人的皮膚在全天24小時的時間內，
也有其應該遵循的作息表。
而要想讓美容護膚達到最好的效果，
就應該和肌膚的自然作息時刻相配合，
這樣就可發揮它最大的功效。
我們平常總說“天時地利人和”，
而保養也應該是在最恰當的時間最合適的地點做最配合的保養工作。
肌膚護理的黃金時間點分佈，
現在就為你揭曉！
5:00～7:00 清晨肌膚 溫柔喚醒
“肌”情：從淩晨開始，
經過一夜分泌，
腎上腺皮質激素在此時已經溢出肌膚，
在皮膚表面形成一層油膜。
細胞的再生活力在此時降到最低水準，
淋巴迴圈和血液迴圈緩慢，
水份容易聚集在細胞內，
無法代謝掉，
很多人容易發現眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象。
對策：
DO! 使用性質溫和的潔面乳，
讓肌膚細胞從睡眠中蘇醒過來。
可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周糾紛，
DON’T！ 因為早晨肌膚細胞還處於功能恢復狀態， 所以不要立即使用營養成份太多的強效精華類產品， 太多的營養非但不能被迅速吸收， 還會給皮膚造成壓力。 一夜的油脂堆積， 皮膚表面形成油脂膜是皮膚的正常保護， 具有控油功效的清潔產品帶走皮膚中正常的油脂， 會刺激皮脂腺更加亢奮， 分泌更多油脂以補充皮膚的需求。
8:00～12:00 上午肌膚 保濕控油
“肌”情：肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到了最高峰。
表皮細胞新陳代謝速度提高，
表皮細胞分裂更加迅速，
角質堆積多從這一時間段開始。
皮膚組織抵抗力最強，
皮脂腺分泌也非常活躍，
油脂分泌增多。
對策：
DO! 皮膚的保濕工作是整個上午的美容功課，
尤其要注意T區、眼周和唇角這樣的細節部位。
同時，
儘量讓室內空氣暢通，
並保證空氣中的濕度。
由於皮膚新陳代謝速度提高，
且皮膚抵抗力增強，
一些脫毛或文刺類美容專案可以在這個時間段進行。
DON’T！頻繁使用吸油面紙， 過度地吸油會破壞皮膚表面用於保護皮膚的皮脂膜， 造成越吸越出油的情況。
12:00～15:00 中午肌膚 防曬補氧
“肌”情：中午血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。此時陽光最強，皮膚壓力最大，皮膚的需氧量提高。
對策：
DO! 補給“氧分”最重要。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補塗，可以在防護的同時抗肌膚氧化。也可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鐘後，輕緩抬起。並伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。
DON’T！吸收能力下降，使用再強效的精華產品都不如補充水分。午餐時，吃一些鮮魚或其他肉類食物，不但對身體有益，還能滋養皮膚。
15:00～20:00 午後肌膚 加強營養
“肌”情：隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此時十分活躍，是皮膚能充分吸收營養的好時機。
對策：
DO! 此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態下大量、充分吸收養分。此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構做保養，或者自己在家用按摩霜好好給肌膚做個SPA。
DON’T！一下給肌膚補充太多營養，過猶不及。塗太厚重的面膜或眼霜，連續做幾個保養項目，即使肌膚的吸收能力再好也吃不消。皮膚會因為營養過剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌膚問題。
20:00～23:00 晚間肌膚 清潔抗敏
“肌”情：經過一天的勞累，此時抵抗力衰弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應。微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養項目。
對策：
DO! 用卸妝乳液或卸妝水卸載皮膚上的污垢，並用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。晚霜和精華也要在清潔後及時補充，注意選擇的護膚品要少而精，讓肌膚補充足夠的水分和養分，且不至於吸收得太累。
DON’T！習慣晚於23點入睡的你，直到睡覺前才清潔皮膚做保養是大錯特錯的。“晚睡不晚洗”，不要讓皮膚錯過一天中最適合修養的時間段。
12:00～15:00 中午肌膚 防曬補氧
“肌”情：中午血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。此時陽光最強，皮膚壓力最大，皮膚的需氧量提高。
對策：
DO! 補給“氧分”最重要。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補塗，可以在防護的同時抗肌膚氧化。也可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鐘後，輕緩抬起。並伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。
DON’T！吸收能力下降，使用再強效的精華產品都不如補充水分。午餐時，吃一些鮮魚或其他肉類食物，不但對身體有益，還能滋養皮膚。
15:00～20:00 午後肌膚 加強營養
“肌”情：隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此時十分活躍，是皮膚能充分吸收營養的好時機。
對策：
DO! 此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態下大量、充分吸收養分。此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構做保養，或者自己在家用按摩霜好好給肌膚做個SPA。
DON’T！一下給肌膚補充太多營養，過猶不及。塗太厚重的面膜或眼霜，連續做幾個保養項目，即使肌膚的吸收能力再好也吃不消。皮膚會因為營養過剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌膚問題。
20:00～23:00 晚間肌膚 清潔抗敏
“肌”情：經過一天的勞累，此時抵抗力衰弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應。微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養項目。
對策：
DO! 用卸妝乳液或卸妝水卸載皮膚上的污垢，並用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。晚霜和精華也要在清潔後及時補充，注意選擇的護膚品要少而精，讓肌膚補充足夠的水分和養分，且不至於吸收得太累。
DON’T！習慣晚於23點入睡的你，直到睡覺前才清潔皮膚做保養是大錯特錯的。“晚睡不晚洗”，不要讓皮膚錯過一天中最適合修養的時間段。
