腿部向來是很難減掉的部位之一， 尤其是對於上班族來說， 腿部減肥來的更不輕鬆， 忙碌的上班時間不僅沒有辦法抽出時間進行運動減肥， 下班後疲憊的身體更是懶得動彈， 可是每天的久坐讓很多上班族的腿部和臀部越來越肥， 身材已經嚴重走形， 完全沒有了上班族女性的身材美， 其實瘦腿並沒有想像中那麼難， 現在看看小編給你推薦的瘦腿按摩方法吧， 在家輕鬆做， 瘦腿顯奇效。
按摩腳掌
Step1
先塗抹約5毛硬幣大小的按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝， 然後利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟， 約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹， 按壓右腳腳趾頭間的趾縫， 每個趾縫可按壓3次再換下一個趾縫。
Step3
用拳頭上凸起的指節滑推腳背上骨頭之間縫隙，
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣， 滑推3次， 然後用同樣的方式滑推骨頭的外緣，
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液， 搓勻後， 用沾滿乳液的雙手， 由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿， 左右手指輪流交替進行， 由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側各10次，可以有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。然後換左小腿重複相同的動作。
按摩大腿
Step1
塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地塗抹在在右大腿肌膚上。雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，step1和step2的動作，可以輪流交替進行3次練習，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。右腿的動作完成後，左腿進行同樣的動作練習。
三個動作可以有效消除大腿的水腫，並緩解大腿的酸痛感。
如果你是一個腿部比較肥胖的美眉，或者是你屬於下半身肥胖的話，那就學學上面的瘦腿按摩動作吧，讓你在輕鬆的按摩中，享受腿部慢慢變細的神奇。當然了很多瘦腿霜的效果也不錯，有條件的話，可以在塗抹上瘦腿霜以後，再進行腿部的按摩，瘦腿的效果會更顯著。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側各10次，可以有效改善小腿水腫。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。然後換左小腿重複相同的動作。
按摩大腿
Step1
塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液，均勻地塗抹在在右大腿肌膚上。雙手握拳，置於大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置，來回1次。
Step2
拳頭下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，step1和step2的動作，可以輪流交替進行3次練習，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次後，會感到大腿內側筋絡被撥松。右腿的動作完成後，左腿進行同樣的動作練習。
三個動作可以有效消除大腿的水腫，並緩解大腿的酸痛感。
如果你是一個腿部比較肥胖的美眉，或者是你屬於下半身肥胖的話，那就學學上面的瘦腿按摩動作吧，讓你在輕鬆的按摩中，享受腿部慢慢變細的神奇。當然了很多瘦腿霜的效果也不錯，有條件的話，可以在塗抹上瘦腿霜以後，再進行腿部的按摩，瘦腿的效果會更顯著。
