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柚子皮減肥法 輕鬆瘦一夏

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柚子皮減肥又出新招啦!如果只知道柚子皮榨汁和泡水的你真是OUT了, 其實柚子真正能達到減肥效果的部分是它果皮的海綿體部分,

這個部分含糖量非常低, 並且富含柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質, 利於減肥。 可是你一定要問:那麼究竟如何製作柚子皮瘦身餐?柚子皮如此苦澀, 還乾癟癟的, 怎樣才能把它變成美味可口的瘦身菜?快來跟小編一起學一學吧。

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第一招:涼拌柚子皮 www.jianfei.com
首先, 我們要取新鮮的柚子皮, 把外殼帶有果皮的部分切去, 只留下海綿狀部分。 用刀把海邊體切成大小均一的海綿條, 再放入沸水中進行烹煮。 戲水後的海綿體很容易就熟透哦, 要及時撈起來備用。 最後, 等煮熟的海綿體涼一些了, 可以添加調味品進行涼拌, 儘量不要放油類的調味料, 比如香油、芝麻油等。 這道涼拌柚子皮清涼解暑, 而且熱量很低, 可以作為夏季常用的減肥餐哦。

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第二招:幹制柚子皮 www.jianfei.com
這一道柚子皮餐做法也是很簡單的, 把海綿體切好, 並用小刀在海綿體上戳一些口子, 喜歡鹹味的可以加一些鹽, 喜歡甜味的可以加一些糖(不可過量), 加少許水對海綿體進行醃制。
一般幾個小時就可以醃制成功, 然後可以放入烤箱烤制或者讓太陽曬乾, 幹了之後的柚子皮會非常脆, 口感很好哦。

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