有過減肥經驗的姐妹們都知道減肥真的不是件容易的事， 最重要的就是持之以恆。 飲食減肥就要注意嚴格遵守食譜的安排， 減少零食的攝入， 以期達到良好的減肥效果。 還可以適當的運動， 減掉體重。 小編這就為整理這套半月瘦身食譜， 每天都不一樣， 你能堅持半個月， 就能瘦到你驚叫。
瘦身食譜1：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡(不加糖， 也不牛奶)
午餐：雞蛋2個， 番茄， 黑咖啡或茶
晚餐：雞蛋2個， 沙拉， 低熱量的一塊烤麵包， 柚子， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜2：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
午餐：雞蛋2個， 菠菜， 番茄， 茶
晚餐：牛排， 蕃茄， 青菜， 芹菜， 黃瓜， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜3：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
午餐：雞蛋2個， 菠菜， 番茄， 茶
晚餐：2個雞蛋， 乳酪， 韓國的蔬菜， 一塊低熱量的烤麵包， 黑咖啡， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜4：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
午餐：雞蛋2個， 菠菜， 茶
晚餐：羊排， 芹菜， 黃瓜， 番茄， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜5：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
午餐：雞蛋2個， 菠菜， 茶
晚餐：魚， 沙拉， 低熱量的一塊烤麵包， 茶， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜6：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
您最喜愛的水果午餐：水果沙拉
晚餐：牛排， 芹菜， 黃瓜， 蕃茄， 茶， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜7：
早餐：葡萄柚， 1或2個煮熟的雞蛋， 黑咖啡
午餐：冰雞肉， 蕃茄， 葡萄柚
晚餐：一塊牛排， 黃瓜， 蕃茄， 茶， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜8：
早餐：黑咖啡或茶
午餐：2個煮熟的雞蛋， 番茄， 菠菜
晚餐：一個牛排一塊， 沙拉， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜9：
早餐：黑咖啡， 低卡路里餅乾一片
午餐：一塊牛排， 沙拉， 水果
晚餐：魚， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜10：
早餐：黑咖啡， 低卡路里餅乾一片
午餐：煮雞蛋， 沙拉， 火腿
晚餐：魚， 沙拉， 低熱量的一塊烤麵包， 茶， 一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜11：
早餐：黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐：煮雞蛋，紅蘿蔔，硬乳酪
晚餐：水果沙拉，優酪乳，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜12：
早餐：紅蘿蔔，可能添加的檸檬一碗
午餐：魚，番茄
晚餐：一個牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜13：
早餐：黑咖啡或茶
午餐：煮雞蛋，菠菜，番茄
晚餐：一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜14：
早餐：黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：煮雞蛋，一份紅蘿蔔，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜15：
早餐：茶
午餐：燒烤肉類，水果，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
晚餐：吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)
瘦身食譜11：
早餐：黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐：煮雞蛋，紅蘿蔔，硬乳酪
晚餐：水果沙拉，優酪乳，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜12：
早餐：紅蘿蔔，可能添加的檸檬一碗
午餐：魚，番茄
晚餐：一個牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜13：
早餐：黑咖啡或茶
午餐：煮雞蛋，菠菜，番茄
晚餐：一個牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜14：
早餐：黑咖啡，低卡路里餅乾一片
午餐：雞肉沙拉
晚餐：煮雞蛋，一份紅蘿蔔，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜15：
早餐：茶
午餐：燒烤肉類，水果，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
晚餐：吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)
