我們一直清楚水果可助減肥， 然後我們也會經常吃水果減肥。 但你有沒有發現， 自己吃來吃去都是那幾款， 什麼蘋果啦， 香蕉啦， 西瓜啦， 誒， 其實還有很多被你遺忘忽略的減肥水果哦， 不妨試下。
減肥水果你家裡備了多少呢?是不是一整年裡就那麼幾種老長時間沒有更新呢?其實有許多你不知道的水果， 他們有著出奇好的減肥功效， 被你冷落而打入冷宮悄悄黯然神傷呢!
1、檸檬
檸檬內含檸檬酸， 它是熱量代謝過程中必不可少的參與者， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維C含量也是很大的， 是很好的美白食物， 同時又能促進胃腸蠕動。
2、芭樂
芭樂熱量低、養分足， 可以取代正餐。 中午吃個芭樂， 外加點清淡的食物， 就是飽足的一餐了， 但熱量絕不超過50千卡!這樣， 既可減少熱量的攝取， 又能有足夠的養分支持身體活動， 是女性的減肥聖品。
3、柑橘
柑橘類水果， 如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C， 熱量低， 水分多， 有降脂之效， 故一直大受瘦身人士的歡迎。 但是， 此類水果的果酸甚高， 不利於牙齒琺瑯質， 所以食後一定要漱口。 此外， 建議不要空腹吃太多的相橘類水果， 有胃病的人更應控制食用量!
4、黃梨
黃梨有去脂減肥之效， 因為它具有分解蛋白質的酵素， 能夠分解魚、肉等蛋白質， 所以不宜空腹食用， 適合飽食後用來幫助消化。
5、鳳梨
鳳梨具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。 鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁， 能有效地酸解脂肪， 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁， 但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。
6、西柚
西柚所含能量很低， 多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以後，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。
多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、葡萄
葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以後，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至於發生。
