減肥瘦身飲食是關鍵， 在減肥期間選擇正確的食物是可以很大程度上提高減肥效率的， 下面小編就要跟大家介紹一些非常適合在夏季減肥期間食用d 食物， 那麼就來看看應該有哪些食物吧。
1.芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 瘦身就簡單得多。
2.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富的鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪積聚， 是瘦身時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其它水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也不多， 多吃也不會致肥。
8.雞蛋
蛋內的維他命B2有益去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的贅肉。
9.柚子
柚子大家早早便知西柚卡路里極低，
10.蒟蒻（JU RUO）
它完全不含脂肪又好吃， 說到底也是瘦身必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫脹。
