怎樣瘦腿美腿？除了加強腿部鍛煉外， 編輯再教你瘦腿蔬菜食譜， 將兩種蔬菜一起吃， 瘦腿效果明顯， 讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C， 都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶。
芹菜健胃順腸， 助於消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
芹菜有助於消化
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法：
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許；
2、去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用；
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。
圓白菜、芹菜減肥餐
專家意見：圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。 一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。 β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑， 是美膚的重要法寶， 鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”。 芹菜健胃順腸， 助於消化， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
編輯提醒：夜晚降臨時， 千萬不要狂吃澱粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖、腿部變粗。 多吃些綠色蔬菜， 沒多久， 你便會覺得“輕鬆”許多。
