三天蘋果減肥餐(80%的人使用過)
吃法：三天純吃蘋果， 肚子餓了就吃蘋果。
具體操作方法：
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物;
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止;
3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 可能會刺激腸胃;
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存;
5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，
6、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
真人體驗心得：
3天之內不能吃其它食物。 如果因為工作或其它無法抗拒的原因， 也可以自己做1日或2日減肥。
小編點評：
三日蘋果減肥法， 既不科學也不合理， 更容易傷身， 還易引起反彈。 單論熱量和飽腹感， 蘋果是可以輔助減肥的， 但不可作為主食來減肥， 否則會導致蛋白質攝入不足、免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良等。 三日蘋果減肥法， 沒有考慮到營養均衡的因素， 這樣減去的大多也只是水分。
