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椰子減肥 吃裡吃外都能瘦

【(www.jianfei.com)編輯小么原創, 未經許可請勿轉載】

要問炎夏要吃什麼水果最減肥最消暑, 答案可不是西瓜, 而是被尊稱為“半天水”的椰子水。

對於南方女生最幸運的地方就是隨時可以吃到新鮮的椰子, 也許你聽說過椰子富含油脂, 但你不知道它的油脂能幫助減肥吧? www.jianfei.com

新鮮的椰子分為椰子水和椰肉兩塊可食用部分, 究竟這兩者要怎麼搭配製成超級減肥瘦身餐?趕緊跟小編也學學竅門, 只要一個椰子就能自己在家裡DIY的燃脂美食。

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代餐王——椰子水

一個椰子含有的椰子水已經足夠為你替代一餐主食, 不相信?這與喝水減肥完全不同, 椰子水中富含植物纖維、維生素、礦物質和植物蛋白、植物油脂。 純天然比例到現在科學都無法複製出來的半天水, 不僅清涼可口、解暑消炎, 而且營養豐富。

一個椰子中含有的椰子水足夠支撐一餐主食的消化時間, 而且椰子水口感清爽, 喝下去之後不會像西瓜那樣總是想小便的尷尬。 飽腹感也是非常強的, 以小編的經歷, 基本上喝不完整只椰子水就已經飽得吃不下任何東西了。

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百搭王——椰子肉

如果你選擇的是比較嫩的椰子, 那麼椰肉也是非常白嫩可口的。 嫩椰肉直接食用是非常好的, 因為椰肉也屬於木質, 纖維素含量可謂非常豐富。 而且椰肉富含天然植物蛋白, 營養豐富又能排毒減脂。 www.jianfei.com

如果你選擇的椰子比較老, 椰肉較硬難以直接食用, 可以將其切成絲狀或小塊,

與銀耳、紅棗、西米等一起熬煮, 椰子的香濃口感會與其他食材均勻混合, 作為下午茶和加餐, 都是非常不錯的選擇。

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混合吃——椰奶

真正純天然的椰奶, 可不是用椰子肉榨汁加水就可以了。 椰子內部的椰子水也要加入其中,

這樣榨出來的椰奶才會帶有酸甜可口的風味, 而且營養也更豐富。 小編覺得不加糖的椰奶更利於減肥哦!

肉質比較成熟的椰肉榨出的汁也會更甜美, 這是天然植物奶, 如果你是對動物蛋白過敏的女生完全可以依靠它來補充蛋白質。 因此早餐來一杯椰奶配全麥麵包, 下午茶或晚餐來一點椰奶配小點心, 絕對是減肥妙招。

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