黑色食物的主要特點就是含有豐富的維生素C,具有非常強大的抗氧化能力， 而且礦物元素的含量也很高， 可以增強人體的抵抗力並且提高新陳代謝的能力。 所以今天， 我們就來介紹幾種對減肥非常有幫助的黑色食物， 讓大家可以在滿足食欲的同時瘦的更加美麗。
一， 桑葚
桑葚的含有人體所需的多種營養素， 其中的豐富礦物質能提高身體的抵抗能力， 促進各項機能的運作， 幫助熱量更多的消耗。 桑葚的熱量很低， 而且能夠促進腸胃的排毒功能， 對身體的好處非常多。
桑葚粥
準備適量的桑葚和江米以及冰糖。 在鍋內倒入適量的清水， 然後倒入江米熬煮， 到七八分熟時再把桑葚放入繼續熬煮， 快要成熟時放上少許的冰糖入味， 每天早上喝一碗桑葚粥對減肥十分有好處。 另外， 桑葚也可以榨汁作為日常的瘦身飲品。
二， 烏梅
烏梅中同樣含有許多人體所需的礦物質， 並且富含維生素B， 對於抑制脂肪生成非常有效果。 烏梅的味道比較酸， 這主要是因為其中含有一定量的有機酸， 它們不但能夠降油減脂， 還可以消滅腸胃中堆積的毒素， 加強身體的代謝能力。
紅酒烏梅
紅酒具有降脂降壓的作用，
在鍋內倒入適量的紅酒， 然後放入烏梅， 讓它們吸收到紅酒的精華， 大約半個小時之後開火， 目的是説明酒精蒸發， 等煮開之後在轉成小火燜至幾分鐘就可以出鍋了。 每天吃兩顆紅酒烏梅， 對於瘦身非常有好處。
三， 黑葡萄
黑葡萄中的維生素特別豐富， 同時還有黑色食物中特有的礦物質和氨基酸， 能夠直接的促進脂肪的分解， 常吃黑葡萄能夠補血益氣， 提高人體的代謝水準， 還能有效的消除水腫， 利尿排毒。
黑葡萄飲
夏季酷暑難耐， 我們可以經常飲用黑葡萄汁來消暑解渴， 抑制脂肪的生成， 同時有效的降低食欲， 排出水腫， 讓身材更加的緊致。
首先， 拿出一個容器， 然後倒入溫水， 加上少許的食鹽。 接著， 把黑葡萄洗淨， 放入食鹽水中浸泡一段時間， 再把它們沖洗乾淨， 目的是減少黑葡萄的酸味， 也可以二次清潔。 然後把黑葡萄粒放入榨汁機中，
