才可以保持不反彈呢？在減肥過程中必須要注意飯後那一段時間， 要不就會慢慢變胖或者會反彈， 那麼我們應該要如何才能吃得飽還能夠不反彈呢？專業的減肥網站給大家介紹6個飯後最有效的減肥方法， 讓你一直保持著好的身材。
1、吃根香蕉：燒烤後吃根香蕉。 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。
2、吃得太油膩喝杯芹菜汁：吃得太油膩， 喝杯芹菜汁。 芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
3、吃火鍋後喝點優酪乳：火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌，
4、飯後喝大麥茶或橘皮水：消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。
5、吃速食麵後吃水果：進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等，
6、潤肺止咳， 飯後吃個柿子：莊乾竹表示， 柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效， 對於有呼吸道疾病的人來說， 是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃， 其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
