如果皮膚常常有瘙癢的症狀的話， 可以堅持每天吃個梨， 因為梨子的汁多渣少， 而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族， 可以起到緩解皮膚瘙癢和乾燥的問題。 如果覺得吃梨太涼的話， 胃不好的人也可以將梨蒸熟了再吃。 吃梨的時候， 將梨子的皮削下來， 在皮膚瘙癢處擦一擦， 也可以緩解皮膚的瘙癢感。
皮膚瘙癢吃蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的效果， 常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素。 每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝， 對於皮膚敏感、瘙癢等症狀有很大的幫助。 尤其是在春天這樣過敏高發的時期， 常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。
皮膚瘙癢吃維生素A
維生素A具有滋潤、強健肌膚的作用， 而且維生素A對皮膚瘙癢有很不錯的環境效果。 常有皮膚瘙癢症狀的人， 每天按量服用維生素A片， 或者多吃維生素A含量豐富的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等， 對皮膚瘙癢的症狀也能起到一定的治療作用。
皮膚瘙癢吃錳含量多的食物
很多皮膚瘙癢的人是因為體內缺乏錳， 因為錳在人體中物質代謝過程中起到了氧化促進的作用， 可以提高人體對蛋白質的吸收及利用， 可以減少有害物質對皮膚的傷害， 能減輕並治療皮膚瘙癢的症狀。 錳含量豐富的食物有豆類、粗糧、菌類以及芝麻， 如大豆、紅薯、蘿蔔、番茄、瘦肉等。
皮膚瘙癢吃燕麥
燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪， 所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用， 還可以抵抗肌膚炎症， 適合容易皮膚瘙癢以及過敏的人吃。 除了食用燕麥以外， 將燕麥倒入沙包中， 放在淋浴蓬頭下方， 這樣洗澡也可以治療皮膚瘙癢。
皮膚瘙癢吃豌豆
豌豆中含有維生素A原， 將豌豆吃入胃中後， 維生素A原可以轉化成維生素A， 而維生素A對皮膚瘙癢有很好的改善作用， 所以常吃豌豆也對皮膚瘙癢的症狀有幫助。 且豌豆本身還有舒展肌膚以及消腫的作用， 還可以改善皺紋， 很適合需要護膚的人吃。
