水果是很多MM愛吃的東西， 具有很好的減肥功效， 但是， 醫生提醒， 只吃水果不吃飯是不科學的， 那麼， 水果減肥該怎樣進行呢？一起來看看吧。
食用水果並不是越多越好
水果含有人體必需的各種營養物質， 可以增進食欲， 促進消化。 如果合理食用、科學選擇， 水果還能幫助治療多種疾病。
時下正是各種新鮮水果大量上市的季節， 很多人開始“猛補”水果， 以為多多益善。 但是， 中心醫院消化內科醫生告訴我們， 近來經常有因為吃多了水果而胃痛的市民前來就診。 醫生提示， 食用水果並不是越多越好。
水果代餐不科學
水果減肥， 要根據自己身體的狀況而有所選擇。 很多MM空腹食用， 或是吃多了番茄、李子、西瓜等。 還有許多女士把夏季當成了減肥的大好季節， 為了減肥而只吃水果不吃飯， 其實這是不科學的。
餐前20至40分鐘吃水果減肥效果最好
醫生提醒反季節果蔬要慎用， 提早上市的水果形狀越變越怪， 個頭兒也越來越大， 這類水果有可能採用了膨大劑、增紅劑和催熟劑等， 還是少食為好。 有些人習慣在飯後立即吃水果， 其實餐後馬上吃水果很容易使水果在胃裡停留過久引起腐爛， 從而產生氣體，
減肥溫馨提示：
老年人由於內臟器官生理功能減弱， 因此一次不宜進食大量的水果， 也不要吃硬、脆、不易消化的水果， 應選擇柔軟的水果， 並要“少食多餐”。
