一、多嚼嚼無糖口香糖
根據最新的研究發現， 多嚼嚼無糖口香糖， 能夠提高新陳代謝， 人也不容易發胖。 也許你不相信， 一個人在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖， 可以輕鬆減掉十幾公斤。
二、吃完早餐再出門
研究顯示， 習慣出門後才吃早餐的人， 變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。
三、進食不宜過快
不管你的工作有多繁忙， 你都應該準備充足的時間享受真正的用餐樂趣， 每餐至少用20分鐘， 切忌一心多用， 比如一邊看書一邊吃飯， 這樣只會讓你在不知不覺中吃得更多。
四、給自己找個目標
你羡慕哪個藝人或者模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置上， 這具有提醒以及警告效果， 讓你不至於失去控制， 吃得太多。
五、正確的用餐順序
一般人總是在已經吃飽的情況下喝湯、吃水果， 這樣只會讓你的胃不斷撐大。 試著改變這種用餐習慣， 應該先吃蔬菜沙拉和水果， 再喝湯， 最後再吃正餐， 這樣就會少吃很多東西。
六、用氣味抑制食欲
當你感到饑餓的時候， 深深吸一口薄荷、檸檬或者薰衣草等濃烈氣味的熏香， 有助於抑制食欲。 心理專家說， 嗅覺以及味覺和個人滿足感有著密切的練習， 所以你要關心哪種味道能夠滿足你。
七、遠離有色飲料
一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡， 一罐果汁的熱量至少250卡， 一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡， 這些都是容易讓你疏忽的熱量， 讓你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。
不想減得那麼辛苦， 想把減肥簡單化， 還要健康快速有效， 為你推薦的不吃藥減肥小偏方可以嘗試下。 不管採用哪種減肥方式， 不變的是調整飲食和制定目標， 有了明確的目標， 會更有動力， 也更容易堅持和完成。
