飯後很多女性都習慣坐著， 導致腹部一天天的隆起。 如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到， 坐著也可以。 瑜伽中的金剛坐， 能讓你越“坐”越苗條。
1、跪姿， 兩小腿脛骨著地， 兩腳腳背平放在地板上， 兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏， 兩腳大腳趾交叉擺放， 兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來， 臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、腰背挺直， 雙手放在兩大腿上， 抬頭， 雙眼平視前方。
屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈， 從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速。 有助促進消化， 並且能平衡身體各部位的神經系統，
