[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升， 不妨試試和TA做情侶瑜伽吧， 不但讓彼此的感情更好， 還可以一起瘦身。
瑜伽可紓解壓力讓肌肉伸展、雕塑身材又可促進新陳代謝， 達到減肥效果， 且透過雙人瑜伽， 藉由彼此的身體作為支撐， 更易達成各種瑜伽動作。
先暖身
進行瑜伽前2小時勿飲食， 以免因倒立等動作嘔吐， 要穿著瑜伽服或運動服， 有高或低血壓與正值生理期間， 要先知會老師， 避免會造成身體更不適的動作， 且在做瑜伽前必須先做下列暖身動作。
1.面對面盤腿坐下， 頭部向左右各轉10圈。 頭部往後時要吸氣， 往前時吐氣。
2.背對背盤腿坐下， 兩人手臂打開伸直並靠攏在一起， 慢慢往上， 記得手臂及手掌都要伸直。
雙噴泉
1.兩人面對面站立， 雙腳與臀部同寬， 抓住對方手臂。
2.吸氣用腹部力量讓背往後彎， 手伸直， 吐氣頭往後仰看上方， 停留10到20秒， 再運用互相拉力使背部伸直。
功效：美化腹部、背部及上胸肌肉線條， 並可增加脊椎的柔軟度。
注意：有心臟病、高血壓、脊椎重傷者及孕婦不適合做此動作。
[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升， 不妨試試和TA做情侶瑜伽吧，
升降梯
1.兩人面對面站立， 雙腳與臀部同寬， 抓住對方手臂。
2.吸氣腹部往上提升， 兩人膝蓋慢慢彎曲吐氣， 手要伸直將重量漸漸交給對方。
升降梯
3.膝蓋完全彎曲呈蹲姿， 背部往上延伸手伸直， 腹部及大腿用力， 維持呼吸並停留10到15秒後， 兩人雙手互拉， 慢慢伸直膝蓋後站立。
功效：緊實大腿肌肉美化線條， 並加強雙腿、背部與腹部力氣。
[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升， 不妨試試和TA做情侶瑜伽吧， 不但讓彼此的感情更好， 還可以一起瘦身。
平桌式
1.兩人面對面站立， 雙腳與臀部同寬， 抓住對方手臂。
2.先吸氣腹部往上提升， 兩人外側的腳先往後退並慢慢吐氣。
平桌式
3.另只腳也後退，低頭身體往前伸直與地垂直，拉長脊椎，停20到30秒，腳往前背伸直回復站姿。
功效：拉長腿部線條，防臀部下垂、美化背部，紓展胸口、肩膀壓力和酸痛，因下背較難延伸，配合呼吸慢慢伸直，勿太勉強，多做幾次會有進步。
[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升，不妨試試和TA做情侶瑜伽吧，不但讓彼此的感情更好，還可以一起瘦身。
雙月式
1.雙腳併攏、膝蓋伸直，兩人手牽手距離一公尺左右，先吸氣慢慢舉高伸直外側的手，再吐氣。
2.外側的手在頭上方相勾，骨盤外推，停15秒到20秒，放手後外面的手往上延伸，帶動上半身回到中間再轉身換邊。
功效：消除側腰贅肉，並可美化手臂、背部線條，增強臀部及脊椎的力量。
注意：腰、背部受傷者不適合做此動作。
雙人樹
1.兩人並肩站立，互相從背後摟腰，收小腹但不要翹臀。
[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升，不妨試試和TA做情侶瑜伽吧，不但讓彼此的感情更好，還可以一起瘦身。
雙人樹
2.吸氣重心移到內側腳，外側腳彎起緊靠內側腿部，手抓住腳踝保持平衡，慢慢吐氣。站立腳膝蓋不可以彎曲，上半身微往前易平衡。
雙人樹
3.找到平衡點後，將抓住腳踝的手放開後與對方合掌，維持呼吸停留10到20秒後再吐氣，慢慢將合掌的手放開，外側的腳放在地板上。
功效：強化臀部及腿部肌肉緊實線條，並可藉由尋找平衡感，保持心靈的集中與安靜。
[導讀]戀愛讓你胖？若不想體重跟著感情的升溫而隨著上升，不妨試試和TA做情侶瑜伽吧，不但讓彼此的感情更好，還可以一起瘦身。
專家說：瑜伽不難
一般人都會誤以為瑜伽都是高難度的動作，其實透過入門課程，先學習如何呼吸與放鬆，就能輕鬆進入瑜伽世界，尤其是雙人瑜伽，不限一定要是情侶或夫妻，也不限一男一女，好友也可一起做。
平桌式
3.另只腳也後退，低頭身體往前伸直與地垂直，拉長脊椎，停20到30秒，腳往前背伸直回復站姿。
功效：拉長腿部線條，防臀部下垂、美化背部，紓展胸口、肩膀壓力和酸痛，因下背較難延伸，配合呼吸慢慢伸直，勿太勉強，多做幾次會有進步。
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雙月式
1.雙腳併攏、膝蓋伸直，兩人手牽手距離一公尺左右，先吸氣慢慢舉高伸直外側的手，再吐氣。
2.外側的手在頭上方相勾，骨盤外推，停15秒到20秒，放手後外面的手往上延伸，帶動上半身回到中間再轉身換邊。
功效：消除側腰贅肉，並可美化手臂、背部線條，增強臀部及脊椎的力量。
注意：腰、背部受傷者不適合做此動作。
雙人樹
1.兩人並肩站立，互相從背後摟腰，收小腹但不要翹臀。
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雙人樹
2.吸氣重心移到內側腳，外側腳彎起緊靠內側腿部，手抓住腳踝保持平衡，慢慢吐氣。站立腳膝蓋不可以彎曲，上半身微往前易平衡。
雙人樹
3.找到平衡點後，將抓住腳踝的手放開後與對方合掌，維持呼吸停留10到20秒後再吐氣，慢慢將合掌的手放開，外側的腳放在地板上。
功效：強化臀部及腿部肌肉緊實線條，並可藉由尋找平衡感，保持心靈的集中與安靜。
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專家說：瑜伽不難
一般人都會誤以為瑜伽都是高難度的動作，其實透過入門課程，先學習如何呼吸與放鬆，就能輕鬆進入瑜伽世界，尤其是雙人瑜伽，不限一定要是情侶或夫妻，也不限一男一女，好友也可一起做。
