想趕走身體不同位置的多餘脂肪， 除了要注意均衡飲食外， 只要配合現時大熱的女性瘦身瑜伽運動， 集中收緊上下半身肌肉， 重塑優美線條絕非難事！
先以雙膝跪地， 再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
右腳用力向後扯， 並儘量提起腳尖， 重複左腳再做；
面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體， 保持動作約10-20秒， 有需要再重複整組動作。
美化背肌！
先伏於地上， 面向地板， 再抬起頭， 雙臂放於臀部旁邊， 掌心向天；
雙手向後合掌， 再向後用力抬起上半身；
再將雙腳同樣用力抬高離地， 做出V形狀態， 儘量保持動作約10-15秒。
塑造腰線！
先用雙掌及腳尖支撐身體， 保持雙臂伸直；
身體面向左方， 以單手保持平衡並用力以雙腳及右邊手臂支撐身體；
左手伸直， 用力向上提高， 並以腰力向上作伸展， 以自然呼吸速度保持動作約10秒， 再重複左右方向。
亞洲女性以及經常坐辦公室的女士，
擊退肚腩！
先坐在地上， 再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置；
運用腹部及背部力量用力提起雙腳， 維持10秒左右；
嘗試放開雙手並保持同樣姿態約10秒， 將腹肌收緊。
纖細大腿！
先立正向前， 手撐腰部， 再向前踏一大步；
左腳微曲， 用力將右腳向後拉， 上半身用力壓下。 注意腳掌必須保持貼緊地面；
緊實臀部
立正並微微俯身向前， 再將雙手放在大腿上站穩；
做出坐下動作， 並將雙手向前伸出， 切記保持雙腳緊合， 保持動作約10秒；
最後雙膝保持屈曲並把手儘量向天伸直，
