突起的小肚腩總是讓人煩惱， 瘦腰是個艱巨任務， 一旦腹部形成脂肪， 就會很難減去。 今天就跟著小編一起來學學瑜伽減肥瘦肚子吧， 想要擁有1尺8寸腰， 就別再偷懶啦！
瑜伽減肥瘦肚子， part 1
1、平躺在瑜伽墊上， 左腿伸直， 抬高與地面成45度， 右腿彎曲， 小腿與地面平行， 雙手抱住後腦抬高往右邊扭轉
2、頭部慢慢放下， 回到平躺姿勢， 然後換方向進行， 動作重複做10次
瑜伽減肥瘦肚子， part 2
1、俯躺在瑜伽墊上， 雙手伸直自然放在身體兩側， 雙腿併攏伸直， 整個身體貼著地面
2、吸氣， 慢慢抬離上半身， 同時雙手往上平舉， 直至胸部稍微離地為止， 保持10秒後回到1， 重複做10次。
瑜伽減肥瘦肚子， part 3
1、平躺在瑜伽墊上， 雙腿彎曲， 張開與肩同寬， 雙手抱住後腦
2、腰腹部用力， 雙手抱頭往上抬起， 直至肩胛部離地， 就像做仰臥起坐一樣
瑜伽減肥瘦肚子， part 4
1、臥躺在瑜伽墊上， 雙腿彎曲， 張開與肩同寬，
2、腰腹部慢慢放下， 保持臥躺姿勢。 動作重複5-6次
瑜伽減肥瘦肚子， part 5
1、平躺在瑜伽墊上， 左腿伸直平放， 右腿彎曲， 雙手抱住右膝蓋， 大小腿成90度
2、利用腰腹部力量， 頭部慢慢往上抬， 同時左腿往上舉， 保持10秒
3、吸氣， 保持2姿勢的同時， 換腿進行， 此組動作重複做6次
