很多女性的腹部都有些許的贅肉， 如何減少腹部贅肉？下面小編給MM介紹瘦肚子的瑜伽， 希望大家喜歡！
瘦肚子的瑜伽第一式：下半身搖動式
動作：仰臥， 十指交叉放在頭下， 兩手肘打開貼著地面， 吸氣， 屈雙腿靠近胸部， 呼氣， 兩腿慢慢搖擺到左側， 吸氣， 兩腿回到正中， 呼氣， 慢慢搖擺到右側。 反復重複幾次。
作用：按摩背部和肩膀， 促進血液迴圈， 加強大腿和腹內臟， 收緊腹部， 纖細腰部。
瘦肚子的瑜伽第二式：半艦式
動作：坐姿， 兩腿伸直， 兩手放在體側。 呼氣， 身體略後傾， 兩腿伸直向上抬起， 力圖與頭等高， 用腹肌的力量控制住身體， 兩臂向前伸直， 正常地呼吸， 儘量長久地保持這個姿勢。
作用：強壯雙腿、腹部、背部， 也強壯神經系統， 脾臟、肝臟和膽囊。
瘦肚子的瑜伽第三式：蹬自行車式
動作：仰臥， 兩腿抬高做蹬自行車的動作。 1.前蹬十二次， 2.後蹬十二次， 3.兩腿併攏前蹬十二次，
作用：加強大腿和兩膝， 促進血液迴圈， 按摩腹內臟， 強壯腹肌。
小編提示：瑜伽減肥是一種慢節奏的運動， 當你在家閒聊無事的時候， 可以練習以上瘦肚子的瑜伽， 抹平你的小肚子！
